Человек среди людей

Даже если не планируете никаких дальних поездок, восхождений на Эверест и покорения Арктики. Просто обозначьте цели: какой фильм посмотреть, какую выставку посетить, какую книгу прочитать, с кем встретиться из друзей и т.д. Структурирование задач, планирование помогает справиться со стрессом. Выполнение поставленных перед собой задач само по себе является целью и снижает ощущение бессмысленности жизни и собственной никчемности.

Поговорите с руководством. Возможно, вам давно пора заняться новым проектом или помочь коллегам реализовать сегодняшнюю задачу.

Найдите увлечение по душе. Ищите то, что сделает вас счастливым и что поспособствует развитию тех навыков, которые идут на благо окружающим. Кроме того, сейчас много доступных способов собственного развития – это и различные онлайн-курсы, и лекции. Интересные мероприятия проходят в музеях и библиотеках.

Делайте что-то приятное каждый день. И не только для себя. Купите кому-то чашку кофе. Если каждый день вы будете помогать людям в мелочах, то почувствуете себя нужным.

Есть еще один хороший способ почувствовать себя нужным – участвовать в благотворительных проектах. Не бойтесь предлагать помощь. Можно посещать детские дома или дома престарелых, помогать пристраивать бездомных животных – волонтеры нужны практически везде.

Главное, не зацикливайтесь на своих переживаниях, не ищите во всем подтверждения собственной несостоятельности и бессмысленности достижения каких-либо новых целей.

Ипохондрия

Иногда, устав от ощущения бессмысленности собственной жизни, люди направляют свою энергию не на поиск интересных занятий, а на поиск у себя проблем со здоровьем, которые не позволяют им наслаждаться активной жизнью.

Речь тут не про заботу о здоровье: регулярное прохождение осмотров и диспансеризаций, посещение стоматологов не только «с острой болью», но и в профилактических целях – это все делать необходимо, и жаль, что иногда мы откладываем посещение врача «на потом», что не лучшим образом сказывается и на нашем здоровье, и на качестве жизни в целом.

Совсем другое дело – постоянная озабоченность собственным самочувствием, поиск симптомов тяжелых заболеваний, тревожность, попытки лечения всеми рекламируемыми препаратами сразу и т.д. Все это – признаки ипохондрического расстройства. И проблема даже не в том, что вполне здоровый человек начинает действительно плохо себя чувствовать, дело в том, что само по себе это беспокойство серьезно ухудшает качество жизни человека.