Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Неужели Вы думаете, что счастливый человек будет унижать окружающих? Конечно, нет! Кто счастлив, тот свободен, и он дает эту свободу и себе и людям. Счастливый человек излучает любовь и доброту, он сияет теплом. Счастливого человека можно увидеть за версту. Его все любят, уважают, этот человек магнит для притяжения успеха, магнит для притяжения людей, каждый хочет быть в окружение этого человека. Счастливый человек как солнце согревает всех вокруг. Счастливый человек не осуждает, так как у него открыто сознание, он даёт свободу другим быть теми, кем они являются, а не подстраивает под себя.

Он принимает каждого человека, как самого себя полностью и по-честному. При этом, когда у человека межличностное раздвоение, он перестает принимать и себя и окружающих.

Причин такого раздвоения множество, например, детство, где ребенку не давали достаточно любви, не принимали, таким, какой он есть, не показали правильного отношения к себе и к окружающим. Родители при этом чаще всего не были полностью личностно сформированными и подавали наглядный пример, осуждая окружающих, партнёра, ребенка, соседей, себя.

Опыт из детского сада, школы, друзья, влияние социального опыта. Конечно, основные проблемы заложены в детстве.

Так как же принять себя таким, какой я есть?

Первое: напишите список того, что Вам не нравится в себе больше всего, и что Вы не можете принять. Пример: толстая, завистливая, глупая, большие уши, нос, растяпа, кривые ноги и т. д.

Из Вашего списка выберете не любимое в себе. После этого встаньте перед зеркалом, можно встать на стул, только так, чтобы Вы видели свое лицо.

В этот момент представляете, что Вы занимаетесь Вашим самым любимым делом (едите самое любимое блюдо, шоколад, если Вы любите активно проводить время, бегаете, плаваете, ходите по магазинам и т.д.). Далее начинаете представлять, погружаться в это любимое дело, как будто вы занимаетесь этим именно сейчас. В это время, в течение 5—10 минут проговариваете вслух свой самый большой, по Вашему мнению, недостаток, но при этом представляете, что Вы занимаетесь своим самым любимым делом.

Пример: «Какой вкусный шоколад, а вы знаете, что у меня ноги кривые? Когда я надеваю платье, ноги ужасно выглядят. Все люди смотрят и думают: «О Боже! Какой ужас!». А шоколадка вкусная…», (чтоб у Вас слюнка набегала во рту от воображения вкусности). «А ноги то кривые, и джинсы сложно одеть, так как они настолько кривые, что ноги не влезают в штаны. А шоколадка вкусная, вкусная…».