Как справиться со стрессом

Ответить на вопрос «как усилить свою способность справиться со стрессом» невозможно в отрыве от индивидуальных особенностей, вне контекста деловой активности и всего стиля жизни человека.

Особенно хотелось бы подчеркнуть, что до настоящего времени остаются неизученными многие факторы здоровья и здорового образа жизни, связанные с особенностями личности, отношением человека к своему здоровью, с формированием установок, мотивов и ценностей, а также с эффективностью восприятия информации в области здоровья. Дело будущего – раскрыть причины феномена расхождения знаний, убеждений и мотивов поведения человека в отношении здоровья.

Известно, например, какое распространение в современном обществе получили деструктивные по отношению к здоровью аутоагрессивные формы поведения: курение, злоупотребление алкоголем или лекарствами. Одним из факторов, способствующих возникновению аутоагрессии, является неумение и нежелание человека справиться со стрессом. Однако ответа о генезе такого нежелания и психологических механизмах (биохимические аспекты изучены лучше) формирования нездорового поведения пока нет.

Не бывает таблеток от стресса, как не бывает лекарств для правильного воспитания ребенка. Природа эмоционального напряжения кроется в информации, которую мы получаем. Только осмыслив ее и приняв решение о выходе из неприятной ситуации, можно уменьшить свой стресс.

    Автор

Глава 1. Психофизиологическая проблема

«Опасное дело – убедить человека, что он во всем подобен животному, не показав ему одновременно и его величия. Не менее опасно – убедить в величии, умолчав о низменности. Еще опаснее – не открыть ему глаза на двойственность человеческой натуры. Но поистине благотворно показать обе стороны.

Человек не должен приравнивать себя ни к животным, ни к ангелам, но не должен пребывать и в неведении о двойственной своей природе: пусть он знает об этой своей двойственности».

    Блез Паскаль, Мысли. 2019 (328).

Психофизиологическая проблема отражает взаимосвязь и взаимозависимость психического и физического уровня здоровья человека. История изучения этой взаимосвязи включает в себя самые разнообразные суждения: от полного отделения понятий «душа» и «тело» до признания их тождественными.

1.