Как справиться со стрессом

И вот, когда приговоренного шута привели с завязанными глазами на эшафот и опустили его голову на плаху, князь, сменив гнев на милость, приказал вылить кувшин холодной воды на шею провинившегося шута. Но шутка кончилась трагически: шут умер, едва почувствовав холодное прикосновение» [29].

Известен случай с электромонтером, который случайно прикоснулся во время ремонта к оголенному проводу и тут же скончался. Во время экспертизы было установлено, что провод, к которому он прикоснулся, не был под напряжением.

Смерть была вызвана психическими, а не физическими причинами. Анализируя такие события, трудно переоценить вклад эмоций, установок, настроения и других психических факторов в формирование уровня здоровья и благополучия.

В 20 веке развитие электрофизиологических методов регистрации функциональных изменений организма человека привело к их активному использованию для объективной оценки эмоций, а также в прикладных целях, например, для изучения рекламного воздействия.

Полагали, что эффективной будет та реклама, при восприятии которой человек испытает наибольшие эмоции. Однако, некоторые результаты экспериментов подтвердили эту гипотезу, другие – опровергли [49]. Такие данные говорят о сложной взаимосвязи психических и физиологических показателей в общей картине функционального состояния.

1.2 Холистический подход к понятию «здоровье»

Целостный или холистический подход к проблеме здоровья не является открытием наших дней. Еще в средневековом тибетском трактате «Чжуд-ши» [52] есть главы, которые подробно описывают значение образа жизни и психического состояния для сохранения благополучия:

«Содержи в чистоте тело, язык и душу, гони от них грехи.

Язык и прочие органы не перенапрягай, но и не распускай.

Не садись в ненадежную лодку или на непослушного коня.

Избегай тех мест, где могут убить, берегись воды и огня.

Не лезь на крутой берег. Летом и зимой на деревья не влезай.

Садясь на землю, (под собой) посмотри, отправляясь в путь, дорогу изучи.

Ночью по срочному делу из дома выходя, бери посох и спутника» [52, стр. 75].

А ведь Чжуд-ши – медицинский трактат, где описываются различные лекарственные травы и врачебные процедуры. Но вместе с тем, там есть и такие наставления:

«Отказывайся от плохих дел, как бы ни подстрекали, совершай хорошие, как бы ни препятствовали.

Сначала обдумай – это в будущем обеспечит успех.