Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Я просто тоже не верил по началу, а когда попробовал, то осознал, что этот метод такой простой и удобный, еще и результат дает классный… Ладно, не буду томить.

Сложный метод, как вы уже догадались – это новомодные диеты. То есть по ходу своей жизни вы позволяете себе всё, что хотите, набираете вес, а потом садитесь на диету с дефицитом калорий, ограничивая продукты, и активно пытаетесь его сбросить. Может быть вы загорелись похудеть ко Дню Рождения и так далее. После, когда диета заканчивается, человек снова начинает есть всё подряд и сколько угодно.

Следовательно, весь жир возвращается обратно.

Простой метод, который я выбрал для себя и рекомендую всем – это раз и навсегда перейти на питание, о котором я буду рассказывать вам позже. Убрав чувство, что вы себя в чем-то ограничиваете.

В этом питании нет сладкого, мучного, жирного, алкоголя, сигарет и, что самое главное, нет желания это употреблять. Не спешите закрывать мою книгу, я понимаю, что звучит это страшно. Я объясню, как начать мыслить так, чтобы понять, что вам действительно это не нужно.

У вас будет рассчитанный лично под вас рацион питания и набор необходимых знаний для понимания, какой продукт вам можно, а какой нежелателен к употреблению. Вы сами будете решать, что и когда вам есть, а что нет, не ориентируясь на выходки вашей Животной Части.

Вы никогда больше не будете сидеть на диетах и ограничивать себя от чего-либо. Еще раз, не спешите закрывать книгу, ведь самое интересное только начинается.

Напомню мысль, о которой я писал выше.

Красивое тело – не диплом. Сделав форму однажды на диете, а позже бросив ее, результат с вами надолго не останется.

Хочу предупредить любителей себя помучить диетами на соках и голодовками, а потом опять сорваться, что рано или поздно вам будет настолько тяжело похудеть, что даже, скорее всего, ничего и не получится.

Вы действительно с каждым разом будете замечать, что здоровье ухудшается, а похудеть практически нереально.

Это происходит по причине того, что, когда вы худеете, вы сжигаете жир и какой-то процент мышц.

Забегая наперед, жир не испаряется просто так. Его сжигают непосредственно мышцы.

Чем больше мышц, тем больше жира вы можете сжечь. Но что происходит по факту? Вы похудели, а значит сбросили мышцы и жир. Затем вы снова объедаетесь, но наращивается только жир. Мышцы не растут без специальных тренировок.

Начиная очередную диету, вы пытаетесь убрать жир уже более меньшими мышцами, чем они были раньше.