Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог

Принципы

Масаки Имаи выделяет следующие принципы кайдзен, которые могут быть применены в сфере психологии:

– принцип признания проблем (психологические проблемы не замалчиваются, а открыто признаются и обсуждаются с другими людьми);

– принцип постоянных улучшений (когда совершенствуемся каждый день);

– принцип самодисциплины и уважения (когда процесс психологических инноваций не надо контролировать извне, меня не надо заставлять действовать, мне не нужен тренер, я сам себя контролирую);

– принцип открытости (когда личный опыт отдельного человека доступен для изучения и применения другими людьми);

– принцип поиска причин проблемы (когда фокусируешься на анализе причины происходящего, а не на последствиях);

– принцип постепенных улучшений или «шаг за шагом» (когда нет задачи все сделать за один день, улучшения невелики и не глобальны, но регулярны).

Глава 3. Я или меня

То, как относишься к значимости своей личности, влияет на судьбу. Я могу верить в то, что успех и неудача зависят исключительно от меня, а могу считать, что как бы не поступил результат в любом случае зависит от внешних факторов (судьба, удача, воля других людей, воля Бога и т.

п.) В психологии эти две личностные стратегии называют локусом контроля. Что это за локус? На какие виды он делится? Как понять, какой у меня конкретно локус? Могу ли я его изменить на другой? Далее я отвечу на эти вопросы.

Скиннер и непосредственные подкрепления

Американский ученый Беррес Фредерик Скиннер в первой половине XX века воспользовался открытиями советского физиолога и лауреата нобелевской премии – Ивана Петровича Павлова об условных рефлексах.

Он заложил их в основу бихевиоризма.

Суть этой теории сводится к тому, что человек словно марионетка безусловно реагирует на внешние раздражители. По версии Скиннера, поведение человека зависит исключительно от силы и вектора стимулов извне и в своем основании механистично. Более подробно он раскрывает свои взгляды в книге «Поведение организмов» (1938).

Роттер и прогнозирование поведения

Американский ученый Джулиан Роттер выступил против идей Скиннера. Он утверждал, что поведение человека определяется не только внешними факторами (стимулы извне), но и внутренними. В отличие от Скиннера, Роттер не возводил в культ стимул и реакцию в моменте, считая, что причины поведения человека сложнее, чем примитивные реакции, связанные с инстинктами и рефлексами.