11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают

Например, для наших бабушек, родившихся в тоталитарном Советском Союзе, фраза «тише едешь – дальше будешь» была важной и могла в некоторых ситуациях даже спасти жизнь. В современных реалиях такое верование может тормозить человека в проявлении себя. Поэтому необходимо отслеживать убеждения, полученные по наследству. Только понимая их влияние, мы сможем что-то изменить.

Даже в этом случае потрясения не избежать. Вы столкнётесь с обесцениванием своего опыта, и понадобится время, чтобы принять это.

Попробую описать масштаб проблемы на простом примере.

Моя семья живёт в Португалии. Однажды из-за сильной влажности на нашей кухонной стене вздулась краска – огромный бугор на всю стену.

Я человек простой: посмотрела на YouTube видео о том, как это быстро исправить и поделилась своими планами с мужем. Но он не разделил моего оптимизма. Мол, не всё так просто, как я себе представляю. Да и без опыта подобной работы даже не стоит начинать. Договорились вызвать мастера.

А потом всё как в тумане: муж уехал по делам, а у меня в руках совершенно случайно оказался шпатель.

И вот я стою посреди кухни, вся перепачканная пылью, и наблюдаю, как из дыры размером с Мариинскую впадину сыплется песок. А сама стена выглядит так, будто в неё врезался метеорит.

Пыль и мусор я убрала быстро. А вот что делать с образовавшимся кратером, не знала. Потому что муж оказался прав: если не умеешь делать ремонт, лучше доверить это квалифицированному специалисту. Разворотить стену легко, а вот исправить всё потом очень сложно.

Когда мы говорим об изменении убеждений, лучше всего представить, что вы без плана здания начинаете рушить стены.

Прежде чем что-то менять, это нужно изучить.

Важно понять свои убеждения, но не менее важно – не горячиться. И не пуститься во все тяжкие, чтобы их разрушить. Попытайтесь просто увидеть то, что есть внутри – вдруг это и менять не нужно.

Если вы, как и я, любите риск, вам подойдет упражнение, которое поможет экологично начать этот процесс.

Но упражнение стоить делать только людям с высоким уровнем принятия себя, иначе есть риск погрязнуть в чувстве вины и стыда за свои поступки. Это точно не принесет пользы.

Если вы склоны ругать себя, не делайте этого сами – найдите человека, который сможет вас принять и приободрить. Сделайте это упражнение вместе с ним.

Как найти свои убеждения и разобраться со своими ценностями

Лучше всего убеждения проявляются в эмоциональной реакции.