11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают

Возможность перемен

Человек не делает себя сам, потому что он сложен из многих частей. И внутри него зреет протест против того, что мы часть чего-то большего.

Мы становимся по-настоящему взрослыми тогда, когда можем с лёгкостью признать, что часть нас обусловлена генами и средой.

Но это не отменяет тот факт, что мы можем изменить в себе многое.

Человечество как вид прекрасно тем, что каждый из нас может быть сильнее обстоятельств. Не всегда, но часто.

А теперь о нейропластичности, которая дает нам возможность перемен.

Нейропластичность – это способность мозга меняться под влиянием нового опыта: эмоций, поведения, мышления. Именно с открытием нейропластичности коучи личностного роста принялись вовсю кричать о силе мысли и о том, что человек может всё. Эта концепция звучит просто, как дважды два.

Но изменения не происходят по щелчку пальцев. И тренинги здесь не помогут. Как и марафоны, курсы из интернета, статьи и дорогие книги. Помогут только годы работы над собой. Так что сильно не обольщайтесь, что можете легко и быстро изменить всё.

Давайте рассмотрим, как работает нейропластичность, и почему это не так просто.

Думаю, вы замечали, что люди протаптывают дорожки во дворах многоэтажек там, где им удобно ходить. Но каждый год приходят коммунальщики, перекапывают двор, делают клумбы и ставят забор – всё красиво, но неудобно. И через месяц люди возвращают всё как было – появляются сломанные заборы и новые дорожки среди клумб.

Когда вы пытаетесь изменить своё привычное поведение, вы поступаете как коммунальщики, и поэтому очень быстро возвращаетесь к старому.

Потому что мозг уже проложил дорогу – нейронные сети. Нас возмущает, что коммунальщики разбили клумбы там, где ходят люди. Так же и наш мозг не может понять, зачем нужны новые привычки, когда есть прекрасно работающие старые.

Чтобы изменить мышление, нужно изменить нейронные пути.

Человек способен это сделать. И делает.

Звучит очень оптимистично, правда? Но на деле не всё так гладко.

Я последние 10 лет пытаюсь приучить себя к регулярным спортивным тренировкам. Знаете, какой результат? Бросаю при первом удобном случае, и обычно он наступает очень быстро. Я действительно хочу, стараюсь, прикладываю усилия, но остаюсь на том же месте без новой привычки.

Потому что там, в голове, есть тропинка – хорошая, протоптанная, знакомая. И сколько бы клумб я не посадила, сколько бы заборов не поставила, всё равно моя тропинка будет на своём месте.