11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают

Создайте список из 50 пунктов (можно и больше), отвечая на вопросы: Что я не умею делать? Что у меня не получается? Что мне не нравится делать?

Разделите пункты по таким меткам: Что я не смогу сделать вообще никогда? Что я не смогу сделать прямо сейчас, но если приложить усилия, то смогу? Что я не смогу сделать и у меня это не вызывает интереса?

Так вы увидите свои реальные ограничения, и то, что можете изменить, если будут веские основания. Эти списки покажут вещи, на которые не нужно тратить энергию и те, о которых стоит беспокоиться прямо сейчас.

Подумайте о написанном. О ваших ощущениях после упражнения. А потом смело сделайте список того, в чем вы сильны и что вам нравится делать.

Всегда приятно смотреть на свои достижения.

Вторая Заповедь. Измени свои убеждения

«Поменяй своё отношение» – сколько раз вы слышали эту фразу?

Мне каждый раз хочется взять тяжёлый предмет и выплеснуть всю свою ярость на голову говорящего. Потому что обычно слышу эти слова в моменты эмоционального взрыва и пикового переживания.

Когда накал внутри такой сильный, что перед глазами ничего не видно. И чего в такой момент точно не могу сделать, так это поменять своё чёртово отношение к ситуации!

Сейчас этот совет слышен отовсюду. А где поменять своё отношение? Как будто у нас есть сервисные центры по замене убеждений и ценностей, куда можно принести то, что не нужно, а взамен взять желаемое. Расплатиться на кассе и с новыми убеждениями довольным пойти домой.

Всё не так просто. А жаль.

Давайте разберёмся, что такое убеждения и откуда они берутся.

Поменять своё отношение – значит изменить свои убеждения, которые создают определенные реакции, а следом за ними и поведение.

Убеждения – наши ориентиры, помогающие понимать этот мир и реагировать на него. Они могут быть осознанными и неосознанными.

Дети очень хорошо запоминают то, что им говорят, и слова взрослых в итоге становятся убеждениями. Все эти «не трать деньги», «в жизни нужно упорно трудиться», «ты толстая», «хватить ныть» и т.

д. Некоторые из них передаются из поколения в поколение, а какие-то распространяются географически, становятся пословицами и используются целыми народами.

Это всё касается неосознанных убеждений.

Также в течение жизни мы специально вырабатываем некоторые убеждения посредством познания и анализа. Человек над чем-то осознанно подумал, получил данные и сделал выводы.