Любовь к себе. Путь длиною в жизнь

Что касается нелюбви к себе, то здесь тоже можно найти массу установок и убеждений, которые уже давным-давно изжили себя и не являются эффективными, не приводят к счастливой жизни и хорошему отношению к себе. А если человек сам к себе не относится хорошо, то окружающие, словно зеркала, отражают это отношение и возвращают его бумерангом.

Какие установки по поводу любви к себе женщина могла получить от окружающих:

– Не думай о себе, думай о других.

– Будешь любить только себя – прослывешь эгоисткой.

– Жертвуй собой ради других.

– Любовь – это полная ерунда, займись делом.

– Любить себя ты можешь только за что-то.

– Будь хорошей и послушной и тебя будут любить.

– Женщина должна быть доброй, открытой, отзывчивой. Эти качества – залог любви окружающих.

– Злость и гнев делают женщину некрасивой, такую любить не будут.

Подумайте, какие установки вам давали взрослые и какие из них в итоге привели к мысли, что любить себя неприемлемо, недопустимо.

Какие убеждения могли сформироваться в течение жизни и получения опыта:

– Я убеждена в том, что меня никто никогда не полюбит.

– Я знаю, что любят стройных и красивых, а мне это не светит.

– Я уверена, что любовь не для меня.

– Я не могу себя любить, когда я в плохом настроении.

– Я верю в то, что любовь к себе – это чистой воды эгоизм.

Как видите, установки и убеждения перекликаются. Установка порождает поиск подтверждения сказанной когда-то кем-то фразы. Внимание человека полностью направляется на то, чтобы найти доказательства того, что мама или бабушка были правы, когда говорили, что лучше не любить.

Ведь так сложно преодолеть авторитет сильного взрослого даже когда я уже сама выросла и могу принимать самостоятельные решения и критически относиться к подобным высказываниям!

Предлагаю вам начать делать упражнение, которое поможет выявить установки и убеждения инородного происхождения и справиться с ними.

Упражнение: Выявление установок и убеждений

1.

 Понаблюдайте за собой, и вы наверняка найдете массу таких установок и убеждений, которые раз за разом ввергают вас в пучину страданий или как минимум неприятных ситуаций и переживаний.

2. Создайте отдельный файл на компьютере или заведите тетрадь, где вы сможете записывать свои наблюдения и выявленные фразы.

3. Проанализируйте, насколько это установки и убеждения ваши, постарайтесь вспомнить, кто из значимых для вас людей мог произносить подобные фразы.