Попрощайся с тревожностью, или Как улучшить все сферы жизни сразу

Сложность этой проблемы заключается еще и в том, что чаще всего лишь в середине жизни, когда человек уже испытал несколько возрастных кризисов, устоялся в своих привычках, создал семью и воспитывает своих детей в условиях постоянного стресса, приходит к осознанию того, что его тревожность мешает ему жить счастливой и полной жизнью.

Конечно, невротики не виноваты в том, что испытывают такие состояния, и бывает очень трудно признать в себе эту особенность, даже не надеясь, что их могут понять родные и близкие.

Чаще всего они воспринимают это как слабость и неадекватное поведение, которое вызывает лишь раздражение.

Диалог из сеанса терапии:

– Мне стыдно за то, что я закатываю истерики, ругаясь с мужем перед нашими детьми.

– Почему вам стыдно?

– Потому что муж говорит, что я больная и мне нужно лечиться. Мне страшно, что он уйдет от меня и заберет детей.

– Вы действительно не совсем здоровы, ваша тревожность требует консультации у невролога. Если бы вы заболели простудой или сломали руку, вы бы тоже боялись, что муж вас бросит?

– Нет, но я же ненормальная.

– Вы абсолютно нормальный и адекватный человек с точки зрения психических патологий. У вас лишь нервное истощение на фоне длительного стрессового воздействия. Это лечится, ничего смертельно-страшного в этом нет. Но вам необходимо больше верить в свои силы, и это поможет стать спокойной и уравновешенной в дальнейшем. Как следствие, наладить отношения с мужем.

У женщины наблюдалось обостренное чувство вины, она застревала в тревожных мыслях, страдала от нереализованности, беспокоилась по мелочам и из-за бытовых проблем, мысли о будущем у нее вызывали явные опасения.

Вследствие всего этого у пациентки возникли проблемы со сном, а днем – повышенная раздражительность из-за недосыпа и частые нервные срывы. Она старалась все время избегать ситуаций, которые могли бы спровоцировать ее агрессивное состояние, планировала, пыталась предусмотреть все на свете и контролировать, из-за чего испытывала еще больший стресс и перегрузки, закономерно, начала ощущать проблемы со здоровьем.

После чего она четко осознала, что без помощи специалиста-психолога ей не справиться.

Семейный психолог Боуэн говорил о том, что в тревожных семьях велика вероятность того, что ребенок тоже будет иметь повышенную тревожность. Как правило, в стрессовых ситуациях волнуются все члены семьи, и никто не может сохранить спокойствие для того, чтобы успокаивать другого.