Женщины и их мир любви

Для установления нового порядка на Земле, женщины должны осознать свое предназначение, восстановить равновесие и внести в мир начала любви и высокой духовности. И у них для этого есть все возможности.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи;

2) Норма воды за день 1,5 – 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий);

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня;

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные;

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.

 п. вредит как фигуре, так и здоровью;

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5–3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало – 2,5 ч);

7) Последний прием пищи за 3–4 часа до сна;

8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай);

9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте;

10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи;

11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи).

Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак;

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда;

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру);

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

2) Мужчины и женщины во многом отличаются друг от друга.

Диета – не исключение. Мужчинам и женщинам требуются разные продукты питания и в разном количестве.

3) Женщины должны следить за тем, чтобы в течение двух часов после еды пища покинула их желудок, а максимум через восемнадцать часов любой съеденный ими продукт был эвакуирован из организма. Иными словами, для каждой женщины на первом месте стоит вопрос хорошего функционирования выделительной системы.

4) К самым опасным для женского здоровья и красоты продуктам относятся мясо, алкоголь, кофеин, сахар, соль, яйца, насыщенные жиры и жирный сыр.

5) В идеале, у каждой женщины ежедневно должно быть два приема твердой пищи и два приема жидкой пищи. На завтрак нужно пить легкий густой напиток на основе молока или сока. В обед можно есть любую пищу, которая легко переваривается. В полдник выпивается второй густой напиток. Ужин должен быть легким: приготовленные на пару овощи, салат и супы.