Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Как только вы искренне захотите изменений, простое приложение ваших усилий будет способно сотворить чудеса! Например, клиент начинает чувствовать себя лучше уже просто потому, что делает первый шаг и обращается к лайф-коучу или психологу.

Итак,

1. Осознать проблему.

2. Решиться на изменения.

3. Сделать первый шаг – начать действовать. Вы уже нашли выход из ситуации!

Чтобы быть всегда в ресурсе, надо отдыхать до, а не после того момента, как мы чувствуем, что устали – это самый важный совет, который я читала! «Вот только доделаю», «ещё полчасика», «нет, ещё 5 мин и всё» – нет, так мы выгорим!

В этой книге про то, как научиться снова желать и реализовывать свои цели, я не могла не затронуть тему стресса, депрессии и эмоциональной усталости.

Регулярное обследование, поддержка со стороны профессионала – психолога или лайф-коуча, – помогут провести профилактику депрессии, заранее установить контакт с собой, со своими чувствами и эмоциями, восстановить внутренние ресурсы.

На первой встречи с клиенткой мы определяем её удовлетворенность жизнью и уровень стресса. Когда она осознает ситуацию, принимает ее, она начинает планировать и предпринимать действия – как достичь своих желаний, исходя из той точки, где она в данный момент находится.

Итак, чтобы избежать выгорания, главное: быть в ресурсном состоянии, наполненной энергией и силой, и любить свою работу, быть удовлетворенной финансами, своими способностями и навыками.

Ты с радостью ходишь на работу? Соответствует ли работа твоим ценностям? Хочешь ли ты улучшать своё мастерство? Если ты полна энергии и тебе интересно, чем ты занимаешься, но место нелюбимое – самое время активно искать новое.

Эмоциональная энергия

Следующий источник энергии, который помогает нам наладить контакт с собой и быть в ресурсе, находится на эмоциональном уровне. Мы можем научиться управлять своим состоянием и не позволять внешним факторам влиять на него.

Многие из нас недовольны собой. Постоянно сравнивая себя с другими, занижаем самооценку и загоняем себя в угол. «Хочу быть увереннее в себе», «Хочу снова научиться любить и принимать себя», «Хочу верить в себя и свои силы», «Хочу быть спокойнее и расслабление», – так говорила я себе, чего-то добиваясь.

В детстве я была очень неуверенной в себе девочкой, училась сперва довольно средне.