На нашем сайте вы можете читать онлайн «Долголетие в подарок. Записки геронтолога». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Долголетие в подарок. Записки геронтолога
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 апреля 2021
Краткое содержание книги Долголетие в подарок. Записки геронтолога, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Долголетие в подарок. Записки геронтолога. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Валерий Новоселов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Долголетие в подарок. Записки геронтолога читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Долголетие в подарок. Записки геронтолога без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Десять правил жизни в любом карантине для человека в возрасте
О режиме
Самое лучшее для всех вместе и каждого в отдельности, особенно человека в возрасте с его возрастзависимыми заболеваниями, пока нет прививок – это соблюдение социальной дистанции. У нас всю жизнь, от продленок и пионерских лагерей, до советской армии и работе в стройотрядах, воспитывали чувство локтя. Даже если вы его не чувствуете, но оно есть. Сейчас чувство локтя в том, чтобы рядом никого не было. Даже на прогулке в парке или в лесу.
Тут будет реклама 1
Итак, первое правило – если есть возможность, уезжайте на долгий срок на дачу. Даже при вынужденном контакте с соседским здоровым ребенком, одевайте маску. И это второе правило. Если привыкли ходить каждый день в магазин, временно отмените эту привычку на время карантина. Примите себе за правило, что за ваше здоровье отвечаете сейчас в первую очередь именно вы лично. Это третье правило. Это своеобразная вредная привычка – перекладывать ответственность за свое здоровье на медицинских работников.
Тут будет реклама 2
Никаких часто ненужных посещений поликлиник не должно быть, даже если у вас ранее не было свободного времени, и вот оно появилось. Желание посмотреть состояние своих легких на КТ без остаточных на то клинических оснований, нужно побороть, так как ЛПУ сегодня могут быть источником распространения вируса.
Старайтесь соблюдать режим дня. Сон должен наступать в одно и тоже время. Это правило номер четыре. Механизмы сна с возрастом становятся очень хрупкими, старайтесь не поломать их сами.
Тут будет реклама 3
Доказано, что изоляция людей приводит к быстрому старению мозга и его функций, именно поэтому старые одинокие японки совершают мелкие правонарушения, чтобы попасть в заключение и быть среди людей. А пока замените социальное общение на виртуальное в социальных сетях. Кроме того, использование современных гаджетов, смартфонов, с помощью которых вы выходите в сети, также замедляет старение вашего мозга на 30%. Это пятое и шестое правило карантина. Это же поможет быть на связи с вашими близкими, они всегда смогут прийти к вам на помощь.Тут будет реклама 4
О движении
Вспоминайте песню Владимира Семеновича Высоцкого… крепнет вирус в целом мире, ширится, растет заболевание, вспомнили? Это именно про коронавирус. У россиян в возрасте парадоксально низкий уровень текущей физической активности, а тут им надо находиться еще больше без движения дома. Парадокс! Поэтому, седьмое правило, сохранить здоровье чтоб, двигайтесь, ходите по квартире или участку, даже если не хотите.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Долголетие в подарок. Записки геронтолога, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Валерий Новоселов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
