На нашем сайте вы можете читать онлайн «Исцеление эмоциями». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Исцеление эмоциями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 января 2021
Краткое содержание книги Исцеление эмоциями, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Исцеление эмоциями. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Кольцова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как спастись из токсичных отношений и больше не попадать в них — путь один, идти вглубь себя. Как через боль обрести ясность. Методы самопомощи: как разобраться со своими эмоциями, как полюбить себя и найти внутреннюю опору, как научиться ценить себя, строить личные границы и говорить нет. Меняя себя, менять свою жизнь. Книга — поддержка, адресована женщинам, желающим изменить свою судьбу и построить гармоничные отношения. Книга содержит множество авторских практик.
Исцеление эмоциями читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Исцеление эмоциями без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это основные пять групп эмоций. Разобраться со множеством оттенков эмоциональных состояний мне очень помогла таблица из книги «Метод Седоны», автор Гейл Двоскин.
Таблица эмоциональных состояний
Эмоции даны слева направо по направлению от низкой энергии к высокой.
Это хорошая подсказка в начале работы над собой. Почти во всех упражнениях этой книги эта таблица пригодится. Будем рассматривать эмоции, будто под микроскопом.
Слева находятся эмоции с низкой энергетикой: апатия, усталость, тоска, чувство вины.
Тут будет реклама 1
Самые высокоэнергетические чувства справа – это, конечно, любовь, радость, целостность, принятие.
При работе с эмоциями есть удивительное правило (своего рода аксиома):
если обнаружить, наблюдать, а значит, принять эмоцию с низкой энергией, то она исчезает (причем с благодарностью), а если наблюдать высокоэнергетическую эмоцию, то она будет усиливаться (буквально заливать тебя).
Поэтому работа с эмоциями – дело благодарное и даже немного волшебное.
Тут будет реклама 2
Все эмоции нужно просто принять. Легко сказать, да? А как принять страх? Тревогу? Злость? Обиду? И зачем вообще их вдруг принимать? Такие некрасивые чувства. Я – и злюсь? Я – и боюсь? То есть принять себя злую? Не-е-т! Тут надо быть аккуратной, отделять эмоцию и себя, не вешать ярлыки.
Как часто ты отрицаешь свои эмоции? Не замечаешь их? Делаешь вид, что все отлично? Такой ложный оптимизм, ложная «хорошесть». Как всем хочется быть хорошими, нравиться, несмотря ни на что.
Тут будет реклама 3
Быть хорошей, несмотря на свои чувства. Не смотреть на свои чувства, не смотреть на себя. Лишь бы нравиться кому-то. «Что я чувствую?» – как часто ты задаешь этот вопрос себе? Как много значат для тебя твои чувства? Понимаешь ли ты, о чем они тебе говорят? Или ты отбрасываешь их, как и свои потребности и желания?
Дело в том, что отрицательные эмоции плохо переносятся обществом, порицаются с детства. «Не плачь», «перестать реветь», «ничего такого не случилось», «чего нюни распустила», «ой, как некрасиво плакать».
Тут будет реклама 4
Нам с детства читают «Наша Таня громко плачет…», «тише, Танечка, не плачь». А поставьте себя на место 2-3-летней девочки, у которой ее любимый мячик упал в реку. Мне даже со взрослой позиции как-то тревожно. У маленькой девочки нет опыта, она, наверное, не умеет плавать, и она потеряла мячик. Ее чувства отрицают, причем жестоко. На этом выросло несколько поколений – несколько поколений порицали чувства, как что-то постыдное.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Исцеление эмоциями, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
