Как перейти в новую реальность?

Декомпозиция целей

Когда мы собираемся в отпуск, мы начинаем планировать, как мы доберемся в то прекрасное место, где будем отдыхать и наслаждаться жизнью. Мы заказываем билеты, бронируем гостиницу, выбираем экскурсии и занимаемся другими приятными хлопотами.

А для того чтобы оказаться в своем прекрасном будущем, декомпозируем наши цели и пишем, к каким результатам мы хотим прийти к концу этого года. Пиши в такой же формулировке, только уже более конкретно, и учитывай, что у тебя всего год, чтобы достичь этого.

Мое любимое тело:

Я, Татьяна, весом 58 кг, которая чувствует себя легко, комфортно в здоровом, стройном, тренированном теле с плоским прессом, с накаченными ягодицами, со здоровой шеей, с 100% зрением, с ухоженной молодой, кожей лица и тела и с длинными, шикарными волосами

Мое любимое дело:

Я, Татьяна, у которой издана и успешно продается новая книга, учатся от 100 студентов в онлайн школе. Я приношу пользу людям и они благодарят меня деньгами от 3000$ ежемесячно и я путешествую в Москву, Северную Каролину, Калифорнию, покупаю себе автомобиль марки «Тойота» и участвую в онлайн 1—2 конференциях по саморазвитию в качестве спикера.

Мои прекрасные отношения:

Я на своем месте с мужем, отношения на 10, открыто обсуждаем любые вопросы. Я на своем месте с детьми, отношения на 10. Внедрена привычка медитации.

Кстати, что значит быть на своем месте, я объясню в главе «Твое место в системах».

После того как ты записала, что ты хочешь достичь в этом году, внеси свои цели в таблицу в четвертую колонку.

ЦЕЛИ НА ГОД

Декомпозируй дальше и ставь свои цели на месяц. Здесь важны максимальная конкретность и измеримый результат.

Нельзя управлять тем, что нельзя измерить.

Мое любимое тело:

Поддерживать вес 58 кг, улучшить комфорт в шее на 50%, улучшить зрение на 50%.

Мое любимое дело:

Написать стратегический план развития онлайн школы в 2021 году, расписать детально обязанности, дать задания членам команды по внедрению плана до конца месяца.

Мои прекрасные отношения:

Прокачать роль жена игривая на 10. Прокачать роль мамы на 10, благословляя детей. Внедрить ежедневную привычку медитации.

Теперь внеси свои цели в третью колонку таблицы:

ЦЕЛИ НА МЕСЯЦ

Наконец, расписывай цели на неделю и внеси их в первую колонку таблицы.

Мое любимое тело:

Бегать 7 раз в неделю, после пробежки делать упражнения на все группы мышц 10 мин.