Я и мое тело. Знакомство, дружба, любовь

К сожалению, многие люди не готовы пока уважительно относиться друг к другу, признавать право другого на собственные тело и внешность, поэтому важно, чтобы вы сами себе это право присвоили, выстроили крепкие границы и научились не реагировать на тех, кто из-за своей внутренней тревоги пытается учить жизни всех подряд (кроме себя самих, разумеется).

Если вы хотите снизить вес, если что-то для этого делаете – это не издевательство над собой посредством голодовки и изнурительных упражнений, не гонка на выживание.

Это адекватная программа питания и физической нагрузки, подобранная вместе со специалистами, приносящая удовольствие и идущая на пользу. Когда вы занимаетесь спортом, то вас мотивируют не слова «Давай, работай, ленивая жопа!» (таких слов в свой адрес при любви к себе вы в принципе никогда не говорите), а «Как здорово, что у меня есть силы и возможность делать это для своего тела, чтобы оно стало сильным, здоровым и выносливым». Да, к сожалению, привычка большинства – ругать и корить себя. Но, к счастью, мы можем выбирать. Со временем появится другая привычка – если менять отношение к себе, вместе с психологом разбирая завалы в голове на эту тему. Сегодня личная психотерапия стала восприниматься как дело такой же важности и необходимости, как посещение зубного врача раз в полгода. Обычная процедура ради здоровья и соблюдения психологической гигиены.

Если у вас болят ноги, вы не носите шпильки каждый день, хотя это «сексуально» с точки зрения многих.

Ничего не мешает вам надевать их время от времени и выходит в свет, но вы не мучаетесь на туфлях со шпильками ради того, чтобы «вписаться в общество» и понравиться кому-либо. Вы понимаете, что при использовании подобной обуви, у вас смещаются точки опоры, геометрия тела. Оно уродуется, изменяется внутри – и в будущем это может стоить вам сильных болей в ногах и спине.

Вы не переносите простуду на ногах, а даете себе хотя бы пару дней покоя и лечения.

Не берете на себя слишком много работы и не пренебрегаете регулярно выходными. Во время выходных вы действительно отдыхаете, восполняете запасы собственных сил, а не бегаете по городу, решая чужие проблемы. Вы достаточно спите, не зависая до поздней ночи с сериалом или в соцсетях. Чтобы ночью не добирать такой «дешевый» дофамин, вы стараетесь получить удовольствие в течение дня и в достаточном количестве. Все, что вы делаете, вы делаете из любви к себе.