Я есть, поэтому все возможно

Сопротивление так или иначе опустошает, заставляет страдать, прокручивать в голове одну и ту же пластинку, что прямиком приводит к болезни. Чувство собственной важности обворовывает общение, ущемляет, ограничивает, тормозит развитие личности. С принятием открываются новые возможности, меняется видение себя, других людей и мира.

Несчастными делают не сами обстоятельства, не другой человек, не события, а мысли о них. Мысли об этом питают наше ущемленное самолюбие, проблема растет, набирает вес, вытесняет собой истинное положение вещей.

Отними у мысли питание – перестанет быть навязчивой.

Принятие других – победа, после которой начинается внутренняя трансформация, перенастройка, прорыв и переход на новый путь развития.

Стратегия принятия себя:

– принять за собой возможность проиграть;

– признать зону своей ответственности;

– не подключаться к эмоциональным импульсам;

– дать себе время погоревать;

– принять дары жизненного опыта;

– благодарность;

– и другие.

Это кажется сложным, долгим, неэффективным, поэтому предлагаю простой метод, который поможет переключаться в тяжелые моменты – работа с дыханием.

Дыхание – наше главное лекарство, останови его, и мы умрем. Люди умеют дышать, но сколько из нас таких, которые уделяют должное внимание дыханию и пользуются его животворящей силой?

Дыхание есть процесс принятия. Давайте переведем контроль на дыхание, будем следить за тем, как дышим. При вдохе наблюдаем, как воздух через ноздри проникает и заполняет все пространство тела, наполняет воздухом живот, и только после этого выдыхаем.

Дышим в своем темпе, свободно, без рывков. Наблюдаем вдох и выдох, это поможет переключить внимание от мысленного потока. Каждый раз возвращаемся от мысли к дыханию. Три-пять минут такой практики окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Попробуем принять мир и вещи, происходящие в нем, без условий и оценок, позволим всему быть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/viktoriya-chuvikova/ya-est-poetomu-vse-vozmozhno/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.