Волшебный дневник женской силы

Запиши:

Моя цель – весить_______кг

Для чего мне это нужно?

Я делаю это, чтобы чувствовать себя?

Чтобы быть похожей на

Сроки______________________.

Примерный план действий:

1. Пить по утрам горячую воду (можно с лимоном, это поможет твоему телу очиститься, а также будет работать как ритуал для достижения красоты).

2. Проходить каждый день пешком мин 3 км.

3. Есть больше сырых овощей и фруктов. (Вначале 50% варенной 50% сырой, затем 70% сырой, 30% варенной).

4. Проговаривать аффирмации.

5. Сделать картинку фигуры своей мечты и повесить на всех видных местах в квартире.

6. Выбрать какой то вид спорта (плаванье, бег, йога, фитнес, восточные танцы и т.д.) и регулярно посещать занятия.

7. Работать над своей самооценкой (книги, тренинги, семинары)

8. Любить себя (массаж, баня, косметолог, забота о себе и своей личной территории, забота о своих чувствах и осознание их).

9. Вести волшебные блокнотики.

10. Хвалить себя за каждое выполненное действие и награждать подарками (заранее составить список подарков за достигнутые результаты).

Техника «Наполнение любовью»

Направь свое внимание в центр грудной клетки. Ты находишься у источника неиссякаемой энергии любви. Перед тобой дверь. Ты открываешь эту дверь и видишь алмаз огромной величины. Он излучает золотистый светящийся поток энергии Любви. Направь этот поток на свое тело. Напитай любовью все свои клеточки. Затем направь поток любви своему внутреннему ребенку и наполни его.

После этого направь поток любви на человека с которым у тебя напряженные отношения, представь что энергия любви растворяет всю обиду между вами. Наполняй себя любовью столько сколько нужно.

Техника «Не хочу»

Мне очень помогает замена вредных продуктов на здоровые. Я не запрещаю себе, что-либо есть, я говорю себе: «Не хочу, это не вкусно». Например: «Пирожные очень сладкие, даже приторные, не хочу, не вкусно, мне не хочется».

Но если все-таки очень хочется, нужно съесть. Лучший способ преодолеть соблазн – поддаться ему.

Заметь, разницу в установках: «Мне нельзя это!» или «Мне не хочется!». Чем меньше запретов ты себе устанавливаешь, тем меньше будет срывов.

Если быть до конца честным с самим собой, то пирожное вкусно, потому что это привычка, но мертвая еда не может быть вкусна нашему организму. Это становиться очевидным, когда переходишь на натуральное живое питание.