F**k ожирение!

Знаю по себе, сама такая! Когда призналась честно самой себе – много ем и мало двигаюсь, когда ограничила количество еды и стала заниматься фитнесом, похудела до 42—44 размера. Не очень быстро (проблемы с гормонами есть, в том числе и с кортизолом), но похудела. И смешно слушать, когда мне рассказывают о моей хорошей наследственности. Обычно отвечаю, что моя наследственность весила 106 кг, а я 5 раз в неделю занимаюсь всего по 30 минут, чтобы этого не допустить. Как правило, вижу поджатые губки и слышу невнятное бормотание о нехватке времени и т.

 д. и т. п. Да ради Бога, будьте какими хотите! Просто надоело слушать вранье о гормонах, „ничего не ем“ и прочее. Вот мне это зачем?»

Всемирная организация здравоохранения (www.who.int):

По последним расчетам ВОЗ, по меньшей мере, один из трех взрослых людей в мире имеет избыточный вес, а почти один из 10 страдает ожирением. Кроме того, избыточный вес имеют более 40 миллионов детей в возрасте до пяти лет.

10 из 43

? Раздельное питание поможет только тем,

Кто похудеть себе поставил цели.

Свой рацион дневной ты раздели на семь

И жуй его в течение недели!

    (Аркадий Клугман)

«УДОБНЫЕ» ЛЮДИ (Веста Романова)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вы что-то делаете для себя? Не для мужей (жен), детей, друзей, родственников, а именно для себя. Сколько времени вы уделяете лично себе? Что вы делаете лично для себя?

Я уже давно поняла, что качественного похудения не будет, если в организме отсутствует здоровый эгоизм.

А уж о длительном сохранении стройности и речи быть не может, если вы регулярно ущемляете себя ради других людей.

Очень часто мы позволяем близким и не очень людям пользоваться собой по поводу и без. Сами сажаем их на свою шею и катаем.

Вы боитесь потерять «дружбу», поэтому по первому зову несетесь на выручку, откладывая все дела и меняя планы. Но стоит хотя бы пару раз отказать, и «друг» в лучшем случае исчезает с вашего горизонта, в худшем – устраивает вам скандал, рассказывает о вас гадости вашим общим знакомым.

И вы превращаетесь в человека-какашку. Почему так? Да потому что вы долгое время были удобными людьми, у вас не может быть своих планов и дел.

Вы боитесь потерять работу, поэтому покорно сидите сверхурочно, исправляете чужие оплошности, живете работой и на работе. И хорошо, если все это оплачивается. Но чаще всего вам говорят спасибо или вообще ничего не говорят. Не ругают, не увольняют – и на том спасибо.