Путь перемен

Я практически не ела, не пила спиртного, а на последней неделе литрами поглощала воду – меня «сушили», как говорят на языке бодибилдеров. На встречах с друзьями-эмигрантами я стала белой вороной. Да и мне стали совсем неинтересны эти встречи с разговорами на приевшиеся темы. Общаться стало не о чем. Вскоре мы и вовсе перестали встречаться.

Из-за режима и многочисленных запретов, варианты отдыха были для меня ограниченными. Однако, теперь я активно изучала язык и настойчиво вливалась в местную спортивную среду.

Я совершенно по-новому открыла для себя Болгарию. Стала знакомиться с людьми и понемногу находить с ними взаимопонимание. Мои интересы и фокус внимания переключились. Я смогла вынырнуть из прежнего застывшего образа жизни.

Это уже было большой наградой за мою смелость, и не единственной! Я всё же похудела. В конце месяца весы показали даже не -10, а -15 кг!

Для человека нет ничего невозможного.

Если он чего-то хочет – он может этого достичь.

КОУЧ-СЕССИЯ №6

Путь к большим целям

О чём вы мечтаете? Переехать в другую страну, написать книгу, зарабатывать в 10 раз больше, много путешествовать?

Порой мечты кажутся несбыточными, если думать об этом в моменте «здесь и сейчас», но именно они являются основными целями.

Однако, путь к большой цели состоит из маленьких шагов – промежуточных целей. Крайне важно не забывать ни о тех, ни о других. Более того, основные и промежуточные цели должны быть сбалансированы. На одну основную – две промежуточные, и так в каждом из направлений.

Итак, с целью определились. Далее следуйте этим рекомендациям:

1. То, что действительно важно.

Сфокусируйтесь на своей цели и, двигаясь вперёд, постоянно смотрите на неё, чтобы не отвлекаться и не сбиваться с пути. Какое-то время думайте и действуйте только во благо своей цели. Когда станет тяжело, знайте – это нормально. Концентрация требует практики.

2. Ритм действий.

Чтобы достичь глобальной цели, вам нужно создать определённый ритм движения к ней.

Соразмерность действий.

Определите, какое количество ежедневных действий вам необходимо для достижения цели. Например, 45 минут пробежки с утра, 30 минут работы в изучаемой программе в день – и так ежедневно. Раз в 3 дня делайте на 30% больше. Час пробежки, вместо 45 минут – не предел возможностей, но такая тренировка раздвинет рамки восприятия.

3. Регулярность действий.

Речь идёт о частоте воспроизведённых действий. Не все задачи нужно делать каждый день.