Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

И опять же придётся страдать.

Подробнее см. гл. 2, параграф 16. Арт-методика «Четыре базовых права». Право на жизнь.

Вопрос 11: как перестать обжираться до полусмерти? Много лет сбрасываю вес, и все по новой…

Ответ: когда психолог слышит запрос в отрицательной форме со словами «как перестать…», он сразу трансформирует его в положительный: «… и начать вместо этого делать ЧТО?» И если вы придумаете на него ответ, то это и есть начало вашего исцеления.

Вопрос 12: как перестать откладывать любые дела и действия до состояния «все сгорело?»

Ответ: точно такая же схема, как в предыдущем случае.

Только добавляется ещё одна трансформация. Фраза «любые дела» – это очень размыто, тут не за что взяться. Какое конкретное дело вы хотели бы ПРЯМО СЕЙЧАС сделать? И что конкретно вам мешает? И последняя конструкция – что именно вы хотите, чтобы сгорело? Сразу вспоминается крылатое выражение «гори оно синим пламенем». А вы точно хотите сделать эти дела? Или вам это НАДО?

Вопрос 13: перфекционизм во многом, не дает расслабиться неидеальная «картинка».

Как проще относиться к жизни?

Ответ: как я вижу ваш запрос? Психолог всегда ищет связь со значимым человеком. У вас в речи этот человек отсутствует, зато появляется некий «перфекционизм», который «не дает расслабиться». Как психолог я анализирую речь и предполагаю: перфекционизм – существительное мужского рода. Это не человек, значит самостоятельно действовать никак не может. По моей теории существует живой человек мужского пола, который не дает вам расслабиться.

Вам хотелось бы относиться к этому проще, но не получается. Возможно, следует поискать причины в этих отношениях.

Если бы я ставила вашу психодраму, я бы предложила вам выбрать из группы того, кто сыграет перфекционизм, и показать, как именно он не дает вам расслабиться. И вы бы увидели суть взаимодействия с конкретным человеком.

Вопрос 14: а сын может быть этим «перфекционизмом?»

Ответ: Поводом да, а запускающим фактором нет. В актуальной ситуации любой человек может быть этим «перфекционизмом», но паттерны поведения мы получаем в детстве, от тех, кто нас воспитывал.

Позже окружающие люди могут становиться замещающими фигурами родителей.

Вопрос 15: я раздражаюсь, потому что постоянно сплю. Вместо того, чтобы зарабатывать, сплю.

Ответ: я тебе сочувствую, но вопроса ты не задала.

Вопрос 16: как избавиться от гордыни? И как научиться уважению себя и других?

Ответ: в терапии мы не «избавляемся» ни от чего.