На нашем сайте вы можете читать онлайн «Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 апреля 2020
Краткое содержание книги Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Шишкина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Марафон самопознания. Месяц первый — это тридцатидневный марафон по ценностям, который позволяет открыть для себя мир осознанности. Я приглашаю вас присоединиться ко мне на этот увлекательный месяц и определить ТОП-5 своих ценностей, нерушимых и основополагающих. Для чего? Для того, чтобы в современном мире непрерывных изменений было приятней, спокойней и эффективней принимать спонтанные и иногда сложные решения.
Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Заполняем чек-лист для индивидуальной работы (скачать по ссылке на knowyourself. online)
3. Фокусируем свое внимание на ценности в течение дня – работаем с чек-листом, с вопросами, наблюдаем за собой и записываем свои ощущения.
4. Вечером в 21:00 мы снова отвечаем на вопросы в чек-листе.
Пример чек-листа:
ЧЕК-ЛИСТ №1
УТРО
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Что думают об этом окружающие вас люди? Что они говорят об этом?
Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?
Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
ДЕНЬ
Сфокусируйте свое внимание на ценности дня.
Тут будет реклама 1
Запишите эмоции, переживания, новую информацию, мысли по этому поводу
Как я сегодня реализовывал ценность?
Какие эмоции я испытываю от владения ценностью?
Что нового я узнал о ценности?
Что я слышу о ценности от других?
Какие интересные события произошли сегодня, связанные с этой ценностью?
В каких ситуациях я поступился ценностью? Что я получил от этого? Какие эмоции я испытал?
Как ценность реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди владеют этой ценностью?
В каких ситуациях я готов отказаться от ценности?
ВЕЧЕР
Проанализируйте день.
Тут будет реклама 2
Как вы теперь относитесь к ценности?
Оцените от 0 до 10 – насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
Оцените от 0 до 10 – насколько эта ценность для вас важна?
Дайте определение ценности.
Тут будет реклама 3
Что это для вас?
Проанализируйте вечерние оценки важности и удовлетворенности. Оценка вашей удовлетворенности должна равняться или превышать оценку важности.
Если уровень удовлетворенности ниже уровня важности:
Что мне нужно сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности до необходимого уровня?
Что я сделаю уже завтра?
И что с этим потом делать?
Как вы поступаете сейчас, когда перед вами нелегкий выбор и оба варианта одинаково хороши и/или одинаково плохи? Выбор работы, квартиры, города, мужа, платья и т.
Тут будет реклама 4
д. и т. п. Сомневаетесь? Мучаетесь? Просите совета или уговариваете себя не в самом лучшем варианте, потому что так правильней, так принято, так безопасней? А представьте себе, что у вас есть 5 пережитых и принятых ценностей, через призму которых вы сможете принимать свои настоящие лучшие решения. Без торгов, уговоров и сомнений.
Ценность 1.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ирина Шишкина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
