Как выжить в декрете?!

Дети спят с рождения отдельно, совместный сон – ещ? тот мазохизм, который, как и долгое (более 1,5 лет) гв, может отозваться хроническим недосыпанием, переутомлением, сложностями в отношениях с мужем, а также «неперерезанной пуповиной» в кризисе 3 и 7 лет, да и в 17 тоже)

Я родила дочь естественным пут?м, но грудное вскармливание удалось обеспечить только до тр?х месяцев. Без проблем, далее смесь.

Я нормально отношусь к анастезии, так как у меня низкий болевой порог и об этом я узнала, собственно, в ходе первых родов)) Допускаю мысль о родах без обезболивания, но для меня это недопустимо.

Сын появился на свет пут?м кесарева сечения, можно было бы настаивать на естетственных родах, но при тройном обвитии, тазовом придлежании и еще некоторых факторах игнорировать рекомендации врачей было бессмысленно.

Здесь гв продолжалось почти до года. При этом жесточайшая диета, так как у младшего полный букет аллергических реакций. Отказалась от молочки, яиц, птицы, бобовых, определ?нной группы круп, овощей и фруктов, из мяса – только свинина.

Было сложно, зато, наконец, я снова начала думать перед тем, как положить что-либо в рот))) Мы сделали это) Теперь я переношу фокус на себя – бассейн, массаж, тренажерный зал понемножку, адекватное питание, высыпаюсь.

Нужно также контролировать нагрузку на нервную систему. Если я устала, говорю об этом детям и мужу прямым текстом. Они уходят гулять или играют самостоятельно, организовывают обед, а я отдыхаю. И наоборот. Если у мужа нет сил в выходные тащить старшую на тренировку, я прислушаюсь и найду выход из положения.

В крайнем случае можно остаться дома. Мужчины редко говорят о своем самочувствии и услышать это важно. Дети, глядя на нас, учатся анализировать и озвучивать свое состояние, а также разбираться, что стало причиной раздражения или плаксивости.

Также нервную систему детей и взрослых достаточно серь?зно нагружают такие раздражители, как источники яркого света, мигающие индикаторы электроприборов, ни на минуту не отключающиеся телефоны, вай-фай роутеры.

Электромагнитное излучение не знает перерывов на обед и ночью действует на нас с той же интенсивностью. Как физик, я достаточно осведомлена о последствии воздействия откружающей среды на организм.

Мой телефон ночью стоит на авиарежиме и лежит подальше от кровати. В квартире нет лишних проводов. В детской – телевизора. Мы не используем вай-фай, 4G достаточно.

90% случаев проблем в голове, усталости – отражение проблем внутри организма.