F**k табак!

Табачная зависимость или никотинизм – это заболевание, указанное в МКБ-10, носящее хронический характер. Многие люди не могут бросить курить самостоятельно и нуждаются в специализированной помощи: медицинской и психологической.

Еще раз проясним важный для осознания момент: почему, несмотря на все предупреждения, социальную рекламу, понимание вреда для организма, человек продолжает курить? Бросает и снова начинает – и так по кругу. Ответ банален: вся табачная продукция содержит никотин – вещество, вызывающее зависимость.

Вот как описана сигарета в документах корпорации «Филип Моррис Интернэшнл»: «Сигарету нужно воспринимать не как продукт, а как упаковку. Продукт – это никотин. Думайте о пачке сигарет как о контейнере для хранения ежедневной дозы никотина… Думайте о сигарете, как о дозаторе порций никотина… Дым, вне всяких сомнений, является наиболее оптимизированным средством доставки никотина, а сигареты служат наиболее оптимизированным дозатором дыма» (Филип Моррис, 1972 год).

Зависимое положение курильщика превращает его в того, каким он видится другим: безвольным человеком с пагубной «привычкой», который всё никак не решится отказаться от удовольствия подымить даже в случае, когда врачами неоднократно донесена информация о таком страшном заболевании, как рак.

Как ни странно, курение – это практически единственная причина смерти в мире, которую, казалось бы, достаточно легко устранить. Но несмотря на это, по данным ВОЗ именно табак – причина смерти половины курящих людей.

Актуальность работы психолога-консультанта и оказания им помощи клиентам при избавлении их от табачной зависимости очень высока. Психологу-консультанту при этом необходимо, на мой взгляд, владеть информацией не только о том, как табак влияет на здоровье, но и о ключевых вопросах психологического консультирования клиентов, избавляющихся от табачной зависимости. Этим темам и посвящена данная книга. Я очень рад, что у меня получилось освободиться от курения 7 лет назад и мне больше не надо курить! Верю, что с помощью этой книги смогут решить эту задачу и многие другие люди!

Олег, 32 года

Поначалу было тяжело бросать курить, потому что я неправильно подошел к этому.

Отказываясь от сигареты, жалел себя: «Бедненький, я так мучаюсь, мне так тяжело, но у меня есть сила воли, поэтому терплю». Теперь понимаю, что нужно было думать по-другому: «Я был дурак, потому что гробил свое здоровье.