На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
15 января 2020
Краткое содержание книги Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Корепанова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Настоящие мужчины не плачут. Хорошие девочки не злятся. Можно всю жизнь следовать стереотипам, но так и не обрести самого главного — счастья. Читая книгу, вы получаете уникальную возможность перестать быть удобным, как комнатные тапочки, и обрести внутреннюю свободу. Автор не просто обнажает шокирующую действительность влияния предрассудков, но и предлагает выполнить техники, которые позволяют выйти за рамки навязанного. Книга-терапия, книга — ключ к счастливой жизни, без ограничений и ярлыков.
Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если вы ловите себя на том, что раздражены, грустны, тревожны, то спрашивайте себя:
– Почему?
– В какой момент я начал себя так чувствовать?
– С чем это связано?
Нам не становится грустно или страшно просто так. Но не всегда мы отслеживаем отчего. Данное упражнение вам в этом поможет.
В конце дня, в идеале, в письменном виде, но можно и мысленно, вспоминайте, какие чувства, эмоции, переживания вы испытывали за день. Насколько они были интенсивными? Это поможет вам лучше познакомиться со своей эмоциональной сферой.
Треугольник Карпмана
Если вы жертвуете собой, то не удивляйтесь, когда станете жертвой.
А теперь представим, что мужчина и женщина с низким уровнем осознанности, выращенные в стереотипах, что можно и нельзя чувствовать мальчикам и девочкам, встречаются и строят отношения. Возникает определенная ситуация конфликта. Партнеры, вместо того чтобы открыто обсудить отношения и проявить свои истинные чувства, начинают использовать выученные ими в детстве паттерны[4 - Повторяющийся элемент, шаблон.
Язык был придуман, чтобы понимать друг друга, а для этого нужно говорить открыто.
В результате люди добровольно становятся заключенными треугольника Карпмана.
Это модель, разработанная психологом Стивеном Карпманом, где есть три основных роли: Спасатель, Преследователь, Жертва. Но это не значит, что для розыгрыша этого сценария нужны трое, достаточно двоих, которые будут переключаться с одной роли на другую (то есть один человек сначала является жертвой, потом преследователем и так далее).
Когда женщина, находящаяся в роли жертвы мужа-преследователя, в итоге говорит ему: «Я потратила на тебя лучшие годы своей жизни! Это из-за тебя все пошло не так! Ты виноват, что я не достигла успеха!» —о именно в этот момент она переключается на преследователя, а мужчина становится жертвой.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эмоциональные инвалиды. Как избавиться от стереотипов и научиться слышать себя, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Корепанова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
