На нашем сайте вы можете читать онлайн «Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
31 октября 2019
Краткое содержание книги Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Виталий Дудин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Иногда людям тяжело на душе по разным причинам. Книга создана, чтобы помочь человеку понять причины психологических проблем. Автор часто обращается к читателю с вопросами, предлагает практические задания, которые и ведут читателя к желанному результату. В книге смешано несколько стилей: научно-популярные статьи, сказки, стихи, проза, посты из соцсетей и пр. Есть дословное описание консультации. Книга содержит нецензурную брань.
Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
*
Если интересно, то от тебя понадобиться время, ручка, листок, или комп. ?
1. Восстанови в памяти, насколько это возможно, весь сон. ?
2. Раздели его на детали. Деталью может стать что угодно (предметы, чувства, мысли и пр.). Правильных/неправильных деталей не существует. Ориентируйся на внутренние ощущения. ?
Пример: «Я стою возле старого магазина, собираюсь купить мороженое. Заглядываю в окошко, и вижу, что кассир – моя тренер по боксу. Она резко замахивается на меня. Я чувствую, что…»
Детали: Старый магазин
Желание купить мороженое
Окошко
Кассир
Тренер как человек…
?
3.
Тут будет реклама 1
Затем для каждого элемент пишешь несколько ассоциаций (см. картинку). Ничего не фильтруй. Пиши всё, что приходит в голову. ?
4. Теперь, когда перед тобой таблица, её можно отложить. И подумать вот о чём: Смотри, каждый день нас что-то заботит. И каждый день эти заботы чем-то похожи, а чем-то различаются. Ото дня ко дню, от месяца к месяцу и пр. ?
А вот если бы я спросил, что тебя заботило последнюю неделю?
Как бы ты ответил одним предложением?
?
5.
Тут будет реклама 2
Теперь понадобится полёт твоей логики и воображения. ?
Можешь задать себе вопрос о своей жизни, и ответить на него, используя таблицу. Подумать, как связаны твои актуальные заботы и содержание сна. ?
Какую подсказку ты получил от бессознательного? Почему именно сегодня?
Можешь показать это другому человеку, чтобы он дал обратную связь. ?
Откуда взялась каждая твоя ассоциация? Уверяю, что не от верблюда. А из субъективно значимого опыта.
Тут будет реклама 3
ТЯЖЕЛЫЕ ВРЕМЕНА ПРОХОДЯТ
1. Тяжелые времена проходят
2. Всё в мире правильно
3. Просто понаблюдай в потолок
4. Завтра будет иначе
5. Позаботься о себе
?
6. Разреши себе
7. Это уже позади
8. Есть смысл ждать
9. Тебя часто вспоминают
10. Тебе виднее
11. Можно
12. Возможно
?
13. Ты многое прошёл
14. Ты нужен
15. Ты хороший
16. Расслабляться приятно
17. Нет необходимости торопиться
18. Всякое случается
19.
Тут будет реклама 4
Отдышись
?
20. Спокойный вдох и спокойный выход
21. Не страшно если не понял, ещё есть время
22. Не ешь себя
23. Я понимаю тебя
24. Ты чутко чувствуешь
25. Тебя не хватало
26. Радостная весть
27. Это их жизнь
?
28. Не хочешь – не продолжай
29. Верь себе
30. Поплачь, если хочешь
31. Мы похожи
32. Согласен с тобой
33. Помогу
34. Спасибо
35. Переключи радио
?
36. Расскажи, пожалуйста
37. Остынь
38.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Виталий Дудин! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
