На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стресс. Как с ним бороться?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стресс. Как с ним бороться?
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 октября 2019
Краткое содержание книги Стресс. Как с ним бороться?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стресс. Как с ним бороться?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Илья Алексеевич Гофман) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Ответов на вопрос «Как бороться со стрессом?» достаточно. Обычно это простые, немедленные и часто, к сожалению, краткосрочные методы избавления от стресса.
Стресс. Как с ним бороться? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стресс. Как с ним бороться? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Стресс. Как с ним бороться?
Илья Алексеевич Гофман
Ответов на вопрос «Как бороться со стрессом?» достаточно. Обычно это простые, немедленные и часто, к сожалению, краткосрочные методы избавления от стресса.
Стресс
Как с ним бороться?
Илья Алексеевич Гофман
© Илья Алексеевич Гофман, 2019
ISBN 978-5-0050-4965-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Ответов на вопрос «Как бороться со стрессом?» достаточно. Обычно это простые, немедленные и часто, к сожалению, краткосрочные методы избавления от стресса.
Тут будет реклама 1
В этой книге я решил рассмотреть эту тему всесторонне, представив более широкий и долгосрочный взгляд на методы борьбы со стрессом.
Исходя из этого, я не описываю здесь специальные методы для борьбы со стрессом. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы представить наиболее важные направления и долгосрочные действия, которые вы можете предпринять, чтобы полностью устранить стресс в вашей жизни.
Зачем нам стресс?
С точки зрения эволюции нам нужен стресс в опасных для жизни ситуациях.
Тут будет реклама 2
Когда возникает опасность, все наше тело мобилизуется в соответствии со стратегией «сражайся или беги», то есть сражайся или убегай. Адреналин заставляет наши чувства обостряться, и наши шансы на выживание больше. Поэтому, в связи с направлением всей энергии на активацию мышц, необходимых для борьбы или бегства, другие, менее важные функции нашего организма временно прекращаются. Это не проблема, если через некоторое время стрессовая ситуация подходит к концу.Тут будет реклама 3
Хуже, если определенный уровень стресса сохраняется в нашем организме в течение длительного времени. Наша иммунная система ослабевает, потому что телу не хватает топлива. Организм постоянно получает сигналы о том, что он должен быть готов справиться с «опасностью» (проект должен быть готов ко вчерашнему дню, нас ждет важный экзамен, а публичные выступления еще впереди). И устойчивость организма к вирусам или бактериям не является приоритетом, когда мы боремся за жизнь – таким образом, эти функции нашего организма перестают действовать.
Тут будет реклама 4
Вот почему стресс является одним из самых распространенных несчастий в 21 веке. Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией, сегодня почти 90% заболеваний прямо или косвенно вызваны стрессом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стресс. Как с ним бороться?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
