Бодихакинг

Лучше один раз объяснить, почему мы набираем лишний вес, почему развиваются те или иные заболевания, почему появляются морщины, почему не растут мышечные объёмы, почему у нас нет сил, чем снова и снова объяснять, как это всё исправить.

В этом и есть цель данной книги – доступным и простым языком объяснить закономерности и принципы, согласно которым функционирует наше тело. Не указывать читателю, что хорошо, а что плохо, а научить понимать «язык» нашего организма. Главы и разделы книги, подобно мозаике, создают полную картину того, как функционирует организм, объединяя информацию более чем из 20 научных и спортивных дисциплин.

И подобно мозаике, отдельные фрагменты не дают полной картины. Это понимание само даст вам верные ответы на любые вопросы. Вас больше не введёт в заблуждение ни один недобросовестный врач, тренер, диетолог, официант или этикетка на банке с фасолью. После прочтения книги вы не получите «13 шагов к идеальной фигуре» или «6 ступеней к здоровому телу». Но вы получите полное понимание того, как следует скорректировать именно ВАШ образ жизни, чтобы избавиться от беспокоящих вас проблем и обрести то тело, о котором мечтаете именно ВЫ, а не которое вам «обещали» призрачные марафоны.

Мы разберёмся с такими вопросами, как:

– Почему одни люди стареют в 30, а другие выглядят молодо в 50, и что такое возраст;

– Почему диеты оказывают обратный эффект;

– Почему «красота требует жертв» и требует ли;

– Почему худой и стройный не одно и тоже;

– Что сокращает продолжительность жизни;

– Как нас обманывают производители продуктов питания \ спортивного питания \ фармацевты \ официанты \ тренеры \ диетологи \ врачи.

И вообще разберём все способы недобросовестно нажиться на нашем стремлении к красоте и здоровью;

– Откуда берутся мифы о питании, спорте и ЗОЖ;

– Почему то, что вам действительно нужно и полезно никогда не рекламируют, а иногда даже критикуют;

– Как отладить свой режим, питание и образ жизни для достижения именно ваших целей;

– Как найти на всё, что вам нужно, силы и время;

– Почему 80% благих начинаний терпят крах в «понедельник», и как всегда доводить начатое до конца.

Если вас достало «пытаться», и вы хотите результат, если вам надоело полагаться на чужое мнение и оставаться в дураках, эта книга для вас!

Как пользоваться книгой

Настоящая книга состоит из трёх блоков.

Первый (I – III глава) – это фундамент, упреждающий ответ на все возможные «почему».