Берегите нервы! Излечите душевные раны

Но, а в большом городе стрессы просто подстерегают нас на каждом шагу.

Чтобы испытать стресс достаточно сесть за руль и проехаться по городу в часы пик. Мало того, что водитель не вправе расслабиться ни на секунду, ему этого и не позволят с нашей-то культурой вождения. Впрочем, и пешеход, даже идущий по тротуару, в час пик не застрахован от стресса в виде какого-нибудь «джипа» с отморозками, несущегося по пешеходной дорожке со скоростью авиационного лайнера.

Раз от стрессов не скрыться, не избежать нервных потрясений, только наше отношение к стрессовым ситуациям может представить все происходящее маленьким недоразумением, а самое большое злополучие может превратиться в маленькую неприятность.

Естественные раздражители

Современная наука понимает под понятием стресс особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель.

Раздражители бывают разной природы:

– физический – это холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение;

– химический – это токсичные и раздражающие вещества;

– биологический – это усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог;

– психический – это сильные положительные и отрицательные эмоции:

Но чаще всего беда не приходит одна, и раздражители встречаются в виде различных комбинаций.

При всем разнообразии видов раздражителей реакция организма в сущности одинаковая. Рассмотрим признаки стресса, они, как и раздражители бывают нескольких типов, в зависимости от крепости нервишек у человека и силы и продолжительности воздействия раздражителя.

Физиологические признаки

– усиление кожной сыпи;

– головные боли;

– тошнота;

– «медвежья болезнь» (диарея);

– мышечное напряжение;

– углубление и учащение дыхания;

– учащенный пульс;

– перепады артериального давления.

Эмоциональные признаки

– чувство общего недомогания;

– растерянность;

– неуверенность;

– депрессия;

– подавленность;

– раздражительность;

– тревога;

– страх;

– паника.