Беседы с психологом. Подсказки на каждый день

Нам стыдно, горько, воспоминания об ошибках ранят нашу самооценку: «Как же я глупо и наивно поступила! Надо же было быть такой дурой!» И мы либо стараемся глубже спрятать негативный опыт, найти оправдание в стечении обстоятельств, каверзах недругов и других, не зависящих от нас обстоятельств. Или постоянно виним себя, ощущая огорчение и разочарование. Советы забыть свои ошибки, сконцентрироваться на жизни «здесь и сейчас» не представляются мне правильной стратегией того, как проработать негативный опыт и вынести из него полезный урок.

Прошлое дарит нам незаменимый и очень ценный опыт, используя который мы учимся принимать рациональные решения. На ошибках мы учимся, и поэтому забывать их не стоит. Ошибки напоминают о поступках, которые привели к неудаче и которые мы не должны повторять в будущем. Или свидетельствуют о тех суждениях и оценках, которые нам нужно пересмотреть. Если это не происходит, мы продолжаем существовать в порочном круге невезения, снова и снова повторяя старые ошибки.

Итак, чтобы превратить горечь от совершённой ошибки в радость от полученного урока, нам нужно:

– признать, что ошибки – неотъемлемая часть жизни каждого человека и что от них никто не застрахован;

– принять ответственность за совершённые ошибки и ошибочные суждения. Честно признайтесь себе, что были неправы, и разберитесь, какие действия или суждения привели к этому неприятному результату;

– отличать мелкие промахи от серьёзных ошибок.

Мы часто переоцениваем значение мелочей и недооцениваем настоящие опасности. Не нужно корить себя по пустякам, особенно если ваша ошибка не нанесла вреда, но важно серьёзно оценивать ошибки, повлёкшие серьёзные проблемы в жизни;

– рассуждать логично и разумно. Когда повторяется ситуация, уже однажды приведшая к ошибке, проанализируйте свои дальнейшие шаги. Спросите себя, как поступить по-другому, как избежать ожидаемого негативного результата.

Не предполагайте наивно, что ошибка не повторится, так как участники ситуации, возможно, другие. Ошибка была вашей и, значит, менять поведение или суждение нужно вам;

– найти поддержку у людей, которые способны помочь вам разобраться в ситуации, где вы совершили ошибку или пострадали от ошибочного суждения. Это могут быть близкие или друзья, которым вы доверяете, или профессиональный психолог.