На нашем сайте вы можете читать онлайн «101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Прикладная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 апреля 2018
Краткое содержание книги 101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Олеся Михайловна Толщина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В круговороте событий и вулканическом темпе жизни стресс и напряжение стали для нас верными спутниками. «Нервное истощение» — диагноз, который мне поставили два года назад. Нужно было действовать и брать все в свои руки, помочь себе здесь и сейчас. Как? Что делать? С чего начать? В этой книге я делюсь теми способами, которые вернули в мою жизнь радость.
101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Остальное – ваши действия, ваши ощущения, ваше личное и уникальное.
Практикуйте и наслаждайтесь результатами! Приступаем к делу.
Шаг #1
Стресс – кто это и что с ним делать?
Для любого важного дела (отдых и снятие стрессового состояния мы с вами с сегодняшнего дня отнесем именно к таким делам) необходим алгоритм или план, как эту задачу решить.
Начнем с установок.
Просто прочтите их.
Без анализа, рассмотрения и прочего насилия над мозгом.
Нравятся они вам или нет – решите потом.
Тут будет реклама 1
Установка №1. Когда вы встречаетесь с проблемой – что вы делаете?
Думаете, как решить, верно?
Представьте, что ваш Стресс – это дело, задача, которую вы хотите решить.
Установка №2. Пятница вечер. С одной стороны предвкушение выходных, возможно, они уже бурно начнутся именно в пятницу, а что у вас в голове? Мысли роятся – успел, не успел, сделал, не сделал, позвонил, ах, забыл, клиенты, поставщики, документы… И нехотя, мы переносим еще суетливо-рабочее состояние на субботу.
Тут будет реклама 2
В субботу туда-сюда – прибавляем к остаткам рабочей суеты бытовую, семейную. И не успеваем и глазом моргнуть – воскресенье. Вечер.
Знакомое ощущение, что вроде бы только пятница. Глазами моргнул. Все, завтра на работу, Понедельник, ё-маё! И почему так быстро?…
Мозг, нервная система не успевают оправиться от еще недавней нагрузки, как плавно переходят со всем «грузом» в выходные…
Посмотрите на детей – они легки и веселы каждый день.
Тут будет реклама 3
Почему? День прошел, поспали, отпустили прожитое – восстановились и с радостью встречают следующий день. Будем этому учиться у детей.
Установка №3. Обратите внимание на слова, которые ассоциируются с субботой, воскресеньем и днями, когда мы не работаем.
Выходные – ВЫХОД из рабочего состояния, напряжения, трудовой деятельности.
Отпуск – отпускание, отсоединение, отделение от суеты сует. Кнопка «ПУСК» от какой-то точки, от чего-либо завершенного.
Итак. Для того, чтобы выходные стали для вас действительно выходом из накопленных переживаний и напряжений, а отпуск стал точкой отсоединения от груза прошлого и кнопкой «ПУСК» для старта чего-то нового и прекрасного в вашей жизни, мы с вами сделаем:
Шаг №1.
Тут будет реклама 4
Выработаем нужный настрой.
Шаг №2. Избавляемся от всего эмоционально тяжелого – скинем «груз».
Шаг №3. Расслабляем нервную систему, снимем напряжение и убираем зажимы.
Шаг №4. Расслабляем тело.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
