На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как избавиться от депрессии за 10 шагов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как избавиться от депрессии за 10 шагов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 марта 2018
Краткое содержание книги Как избавиться от депрессии за 10 шагов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как избавиться от депрессии за 10 шагов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Наталья Долбенко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Пошаговое руководство для всех, кто решил сам распоряжаться своей жизнью и выходить победителем из любого кризиса. В книге приведены упражнения и задания, выполняя которые, читатель вылечится от депрессии и найдет пути решения проблем, вставших перед ним.
Как избавиться от депрессии за 10 шагов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как избавиться от депрессии за 10 шагов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Каждая эмоция хранится в памяти в закодированном виде и может быть активирована вновь и вновь, стоит лишь нажать на «кнопочку запуск». Это может быть любование прекрасным закатом, просмотр красочных иллюстраций в журнале или фотографий из отпуска, в котором вы были очень счастливы. В другом случае этой кнопочкой станет просмотр любимого фильма или чтение заново вдохновляющего вас романа, красивая песня, шум прибоя… у всех есть свои миллионы зацепок, которые разливают по телу химические реакции воспоминаний, возобновляя работу органов так, как они работали в моменты радости.
Тут будет реклама 1
Выберите одну незначительную вещь, сделать которую не составит труда, а настроение от выполненного улучшится. А организм – мы уже это знаем – запомнит хорошее.
Осознав то, что эмоции имеют структуру, вы можете сами менять свое настроение, запуская в действие желаемую эмоцию. Избавляйтесь от боли и страданий самостоятельно, вызывайте в себе ощущение счастья.
Проэкспериментируйте прямо сейчас.
Тут будет реклама 2
Вспомните определенную ситуацию, свой опыт, когда вас что-то порадовало. У вас перед глазами всплывет некая картина, немного размытая, нечеткая, но вы почувствуете именно те ощущения, которые с ней связаны. Это меняется химический состав клеток в вашем теле. Тщательно проанализируйте это состояние. Может возникнуть дрожь в теле, побегут мурашки по коже или вы учуете приятный запах свежеиспеченных пирогов, которые вам в детстве пекла бабушка в русской печи.
Все будто снова происходит с вами.
Тут будет реклама 3
Вы снова участвуете в тех приятных событиях. Не отстраняйтесь, как сторонний наблюдатель, от своих воспоминаний. Проживайте их заново. Наслаждайтесь той машиной времени, которую для нас всех создала сама природа, заложив ее механизм в каждой клетке.
Если вам начинают приходить в голову тягостные воспоминания, запуская реакцию негативных ощущений, тут же переключайтесь на просмотр этого со стороны, как будто смотрите кино. Так вы отстраняетесь от события, и химической реакции не происходит.
Тут будет реклама 4
Ощущение дискомфорта заметно ослабевает.
Ассоциируйте себя только с позитивными воспоминания и ваши эмоции станут крепкими и яркими. Депрессии не останется места в вашем теле.
Чем быстрее вы научитесь контролировать свои эмоции, тем лучше будете относиться к себе. Повыситься ваша самооценка. И результат – радость успеха. Учитесь наслаждаться жизнью.
«Мы должны принять на себя ответственность за то, что мы чувствуем.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как избавиться от депрессии за 10 шагов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Наталья Долбенко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
