Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год

Вода через рот попадает в пищевод и желудок, а затем, при помощи простых упражнений, проходит через весь кишечник и выходит из него. Процедура выполняется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Шанк-Пракшалана не представляет никакой опасности при условии, что все рекомендации выполняются точно. Выполнять эту процедуру надо утром натощак. «Жест раковины» может выполняться 4 раза в год (при смене времен года).

27 января

Суббота

12-й лунный день (14:00); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Шанк-Пракшалана. Упражнения

В 3 л теплой воды растворить 15–18 г поваренной соли. Затем выпить стакан раствора и сразу выполнить подряд следующие упражнения.

Упражнение 1. Ноги поставить на ширину 30 см, руки поднять над головой, сплести пальцы рук в «замок».

Не задерживаясь, выполнить наклоны туловища вправо и влево по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение открывает клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Время выполнения упражнения 10 секунд.

Упражнение 2. Ноги поставить на ширину 30 см, левую руку вытянуть горизонтально, правую согнуть в локте и поместить ладонь у левой ключицы. Туловище повернуть влево, отводя левую руку назад как можно дальше, смотреть на кончики пальцев левой руки. Не задерживаясь, повернуться обратно, меняя положение рук.

Повторить по 4 раза в каждую. сторону. Теперь открывается клапан между двенадцатиперстной и тонкой кишками. Время выполнения упражнения 10 секунд.

28 января

Воскресенье

13-й лунный день (14:39); Луна в Раке (21:59); 2-я фаза.

Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Шанк-Пракшалана. Упражнения (продолжение)

Упражнение 3. Лечь на пол на живот, руки положить на пол ладонями вниз по сторонам груди, ступни расставить на ширину 30 см, пальцами опереться о пол. Руки выпрямить, отрывая верхнюю часть туловища от пола, голову поднять. На полу остаются только ладони и пальцы ног. Повернуть голову, плечи и туловище вправо так, чтобы увидеть пятку левой ноги, вернуться в исходное положение и без задержек повернуться влево.