Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год

14 января

Воскресенье

27-й лунный день (8:20); Луна в Козероге (22:43); 4-я фаза.

Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени, их нельзя лечить. Возможно обострение заболеваний крови. Необходимо избегать кровопотери.

Высыпаемся в сжатые сроки

В наше сверхактивное время трудно найти время для полноценного отдыха. Помимо того, что зачастую нет времени выбраться на природу, погулять и подышать чистым воздухом, мы еще и не высыпаемся. В результате ходим хмурые, с серыми лицами, под глазами темные круги, в глазах грусть-печаль.

Но выход из любой ситуации всегда есть, как и способы хорошо выспаться в сжатые сроки. Вот несколько советов.

Как бы поздно вы ни пришли домой, не ешьте перед сном. Лучше лечь спать голодным или, в крайнем случае, выпить стакан кефира. Иначе во время сна ваш организм будет не отдыхать и набираться сил, а тратить энергию на работу пищеварительной системы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-два до сна.

15 января

Понедельник

28-й лунный день (9:17); Луна в Козероге; 4-я фаза.

По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

Спать надо на жесткой поверхности, подушка должна быть анатомически удобной.

Источники шума ликвидированы. Перед сном надо проветрить помещение, еще лучше спать с открытым окном. Хорошо бы и вам вечером «проветриться» – погулять перед сном.

Принимайте на ночь теплый, не холодный и не контрастный душ, чтобы успокоиться и расслабиться, а не взбодриться.

Не стоит перед тем, как ложиться в постель, смотреть телевизор или сидеть за компьютером во избежание перевозбуждения нервной системы. После посещения спортзала также должно пройти какое-то время (хотя бы час).

(Продолжение 20 января).

16 января

Вторник

29-й лунный день (10:04); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.