Don’t smoke, be happy. Как бросить курить навсегда?

Если даже у человека получилось бросить курить, но при этом он не исключил причины курения из своей жизни, последует срыв. Более того, курильщик, который подвергает себя таким испытаниям, после срыва разочаруется в себе и в своих силах.

Какие подводные камни ожидают курильщика при использовании метода силы воли? В первую очередь – психическая пытка. Испытывающий свою волю человек будет страдать от навязчивых мыслей, тахикардии, головной боли, напряжения. Ему будет казаться, что он умирает, что жизнь закончилась! Объект будет с завистью смотреть на прохожих, вдыхающих смертельную, но настолько желанную для него смесь ядов.

Руки будут дрожать, появится неуклюжесть в походке, неуверенность в своих силах. Жизнь станет скучной и пустой. Депрессия завладеет сознанием. Вы согласны со мной? Это Ад.

Так зачем подвергать себя таким пыткам? На своих консультациях я говорил людям простым языком, по-человечески:

– Если хочешь, кури. Пожалуйста, не мучай себя, не мучай меня и не срывай свою злость на близких. Если ты в данный момент не уверен в своем желании Б.

К., отложи это на лучшее время. Наслаждайся курением, не мучай себя чувством вины. Кури, пока курится! Но знай, время придет. Ты сам почувствуешь этот момент. Когда у тебя будут силы, желание, когда ты осознаешь, что надо менять свою жизнь. Целиком и полностью, без остатка! Навсегда!

Клиенты в легком шоке… Специалист по избавлению от никотиновой зависимости отговаривает их бросать курить. Потом они понимали, почему так происходило. Я не желал им страданий и мучений, а лишь советовал не тратить напрасно свои силы.

И через месяц, через три месяца или через год они приходили, но уже с истинным желанием бросить курить. И тогда я с радостью брался за работу с ними. Они старались, они созидали, они действовали.

Подведем короткий итог: сила воли – это не метод бросить курить. Это лишь качество, которым должен обладать бросающий. Выдержка, несомненно, нужна. Однако, не искоренив причины курения, причины срывов, мы не объемся успеха.

2.

2 Медикаментозное лечение, заменители

Сам термин медикаментозное лечение уже звучит пугающе. И это действительно так. На тонком психологическом плане курильщик признает себя больным. Он осознает, что не может справиться с зависимостью самостоятельно и прибегает к помощи медикаментов. Какой механизм действия у медикаментов? Транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты, помогающие человеку бросить курить, лишь затормаживают нервную деятельность организма.