На нашем сайте вы можете читать онлайн «Развивай свой EQ. Эмоциональная карта». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Развивай свой EQ. Эмоциональная карта
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 мая 2016
Краткое содержание книги Развивай свой EQ. Эмоциональная карта, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Развивай свой EQ. Эмоциональная карта. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Кузьмичёв) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эмоциональная карта — эта фундамент Вашего умения качественно разбираться в своем эмоциональном мире. Она является плацдармом для приобретения любых навыков управления эмоциями для полноценной и эмоционально активной жизни. Эта книга — набор практических алгоритмов. А потому она станет удобным инструментом для ежедневного применения. Хотите знать и уметь пользоваться эмоциями?!? Открывайте книгу и погружайтесь в Мир Эмоций…
Развивай свой EQ. Эмоциональная карта читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Развивай свой EQ. Эмоциональная карта без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Не в том плане, что она была в прошлом (это естественно, ведь задание так и звучало – вспомнить то, что было). А в том смысле, что вы ее отпустили. Она перестала быть для вас значимой.
А вот если вы озвучили свою эмоцию, и что-то внутри вас неприятно шевельнулось или напряглось… Вот это означает, что эмоция до сих пор сидит в вас и портит вам жизнь. Вот в этом случае рекомендую вам несколько раз проговорить свою эмоцию (пользуясь шаблоном) в течение дня. Или один раз использовать эту технику в ПРИСУТСТВИИ другого человека.
Тут будет реклама 1
Поверьте, эффект будет намного сильней. Часто от подобного признания вам хочется продолжить мысль – и вылить наружу все то, что накопилось. Все то, что сдерживается. И это РАБОТАЕТ. Это как в обществе анонимных алкоголиков, когда человек всем сообщает: «Я Павел – я алкоголик». Или как у психолога, где девушка говорит «Мой муж меня достал. Я готова его прибить, сволочь такую!». И уже становится легче.
Причем тут не нужно думать о том, почему этот метод работает – он просто работает!!!
Резюме: вам стоит завести привычку во время стресса говорить себе – «я испытываю (называете эмоцию)».
Тут будет реклама 2
И помните, что фраза «я нервничаю» не является отражением каких-либо ваших эмоций, а является достаточно вредным обобщением (так как мешает вам превращать неуправляемые эмоции в управляемые чувства). А, значит, вам нужно знать и понимать все ваши эмоции достаточно хорошо. То есть, вам нужна… эмоциональная карта.Тут будет реклама 3
Факт: чаще всего, люди в стрессе, фиксируют внимание либо на том, что у них есть проблема в отношениях с окружающими, либо на своем желании от этой проблемы избавиться. Или, еще хуже – на поиске виновных (себя таковыми считают, кончено же, редко). Но вот причину возникновения эмоций (в себе) часто либо не видят, либо игнорируют.
Утверждение. В качестве профилактики стресса имеет смысл знать не только название своей эмоции, которые вы испытываете, но еще и уметь дать ей логическое определение, чтобы выделить причину того, почему вы относитесь к окружающим людям тем или иным образом.
Тут будет реклама 4
Практически у любого человека, который себе признается, что испытывает периоды стресса или сниженного настроения, существуют сложности в построении отношений с его социальным окружением. Кто-то вас может не понимать, кто-то напрягает, кто-то пугает, кто-то заставляет испытывать чувство вины, кто-то просто «бесит».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Развивай свой EQ. Эмоциональная карта, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
