На нашем сайте вы можете читать онлайн «Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Краткое содержание книги Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Кулькова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
– узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
– противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
– снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства;
– принимать свои ошибки и неидеальности.
Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Именно с ним мы будем разбираться в первую очередь!
В этом воркбуке вы:
? Увидите, каким разнообразным и неочевидным может быть Внутренний критик.
? Узнаете, откуда берется недовольство собой и почему у нас не получается с ним совладать.
? Научитесь замечать голос Критика и противостоять ему, реалистично оценивая его претензии.
? Сможете снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства.
? Научитесь с пониманием относиться к своим ошибкам и неидеальностям.
? Начнете растить Внутренний поддерживающий и любящий голос.
Тут будет реклама 1
Перед вами воркбук, содержащий и практический, и теоретический материалы. Вы можете как просто читать его, отмечая для себя новые или полезные мысли, так и выполнять предложенные упражнения и задания. Будет просто замечательно, если вы будете использовать его активно: для рефлексии, исследования своих реакций, заметок и открытий.
Для работы с воркбуком заведите личный дневник или поле заметок в телефоне. Я неоднократно буду просить вас выполнить какое-то задание или практику, что-то отметить или записать.
Тут будет реклама 2
Однако если в моменте чтения вы что-то обнаружили, поняли, заметили – тоже, пожалуйста, отмечайте это в дневнике или заметках. Пусть воркбук станет для вас подспорьем для постепенной наработки навыка конфронтации с вашим Внутренним критиком!
Наш воркбук состоит из 5 частей. Я не рекомендую «проглатывать» его, запоем проходя одну главу за другой, практику за практикой. Вы, конечно, можете так сделать, но более эффективным решением будет идти в совершенно спокойном темпе, беря на выполнение каждой, даже небольшой, практики достаточно времени.
Тут будет реклама 3
Так вы сможете в полной мере попрактиковаться в тех техниках, которые мы будем обсуждать.
ВАЖНО! Изменениям необходимо время. Это значит, что сразу после выполнения техник вы, возможно, почувствуете некоторое улучшение, но оно, скорее всего, не будет достаточным и полноценным. Наш Внутренний критик формируется не один год, а чаще – в течение десятилетий. Поэтому воркбук станет для вас стартовой площадкой, оттолкнувшись от которой, вы сможете дальше многократно использовать все полученные инструменты.
Тут будет реклама 4
С каждым днем вы будете все дальше отодвигать мнение Критика и еще более искренне заниматься тем, что делает вас счастливыми.
Интересный факт. Многие люди, у которых есть активный Критик, абсолютно уверены, что его нет! Я сейчас вовсе не хочу заставить сомневаться в себе тех, у кого и правда Взрослая любящая часть более активна.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
