Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми

Мы становимся способными выразить свои потребности, понять и принять потребности друг друга и найти компромиссы, которые способствуют росту и развитию межличностных связей

Как это работает?

Допустим, ты испытываешь гнев по отношению к своему партнеру. Осознавая эти чувства, ты можешь понять, в чем их причина – возможно, конфликт, непонимание или разочарование. А умение выразить чувства и потребности позволит начать конструктивный диалог с партнером, поделиться своими переживаниями и найти вместе решение, которое будет удовлетворять обоих.

Или представь, что ты ощущаешь радость и благодарность своей второй половинке за поддержку и любовь. Осознавая и выражая их, ты создаешь положительную обстановку, в которой вы оба чувствуете себя ценными и важными. Это способствует укреплению связи и увеличению уровня доверия между вами.

Осознание чувств помогает избежать деструктивных поведенческих сценариев, которые вредят отношениям. Когда мы знаем, какие эмоции испытываем и почему, мы можем избежать неконтролируемых выходок или конфликтного поведения, выражать свои чувства конструктивно и находить решения, которые служат благополучию обоих партнеров.

Перед тобой книга, которую я задумывала как самоучитель в построении счастливых отношений посредством осознания и проработки своих собственных чувств. Материал в ней основан на терапевтическом опыте и клиентских случаях автора – практикующего семейного психолога и гештальт-терапевта, и такое наполнение делает данное издание практически ориентированным и применимым как в жизни, так и в психологической практике.

Я постаралась рассказать о наших чувствах с точки зрения психологии, но сделать это просто и доступно, чтобы книга была полезна и специалистам помогающих профессий – психологам и коучам, и осознанным клиентам, кто готов погружаться в самостоятельную рефлексию при поддержке данного терапевтического самоучителя.

Дорогой читатель, я приглашаю тебя в путешествие по просторам эмоционального познания, где мы встретимся с героями, их историями и метафорами, которые будут напоминать нам о нашей собственной человеческой сущности. Вместе мы будем исследовать глубины нашего внутреннего мира и искать ответы на вопросы, которые на первый взгляд найти невозможно.

Позволь мне стать твоим проводником в этом увлекательном путешествии.