Ключевые идеи книги: Новая позитивная психология. Мартин Селигман

Некоторые сохраняли эту модель поведения в течение всего эксперимента. А некоторые быстро ложились и просто скулили от боли, не убегая даже тогда, когда им давали такую возможность и они были физически вполне здоровы. Очень похоже на людей, правда?

Психологическая статистика: один из троих не сдается ни при каких обстоятельствах, но один из восьми опускает руки еще до появления первых реальных трудностей.

1.1.2. Оптимизм и пессимизм обросли множеством мифов, как в повседневной жизни, так и в науке.

Селигман и его последователи провели огромное количество опытов, тестов, экспериментов, которые привели к следующим выводам:

• Жизнерадостность (позитивная аффективность) достаточно часто передается по наследству (доказательства собрали, изучая близнецов).

• Под влиянием положительных эмоций у людей обостряются интеллектуальные способности (испытуемые, которых угостили перед опытом конфетами, лучше выполняли задания, чем контрольная группа).

• При принятии важных решений веселые люди поступают (как ни странно) дальновиднее и умнее меланхоликов.

Они чаще проявляют творческий подход и быстрее адаптируются к новым обстоятельствам. Пессимисты лучше выполняют регулярную работу, требующую критического подхода.

• Положительные эмоции создают игривое настроение и помогают физической активности. У оптимистов выше иммунитет и ниже артериальное давление. Ну и естественно – больше продолжительность жизни.

Редактировать сложный текст лучше под шум дождя в спартанской обстановке (настраивает на пессимистический, критический лад), а планировать карьеру и свадьбу – в солнечную погоду, в мягком кресле под приятную музыку.

В одном из американских женских монастырей монахини описали свою жизнь. Психологи проанализировали все 180 автобиографий женщин, которые вели относительно здоровый образ жизни и находились в примерно одинаковых условиях. Долгожителями среди них оказались те, кто в своих сочинениях эксплицитно выражали положительные эмоции, радовались жизни, в том числе мелким событиям.

До 85 лет дожили 90 % монахинь-оптимисток и 34 % пессимисток. До 94 лет – 54 % оптимисток и 11 % пессимисток.

• Жизнерадостные люди чаще бывают довольны, в том числе и своей работой, а это повышает работоспособность, производительность труда, увеличивает вероятность похвалы начальства, карьерного роста и доходов.

• Оптимисты легче переносят боль и более стойко проявляют себя в критических ситуациях.