Большая книга психологии: дети и семья

Именно там на протяжении долгого времени очень пристально изучают данную тему и за 20 лет были достигнуты отличные результаты в профилактике.

Итак, хорошие новости:

– мозг не стареет в том представлении, что было раньше, он готов к восприятию информации и работе в любом возрасте;

– нервные клетки постоянно размножаются и восстанавливаются.

На развитие различных форм возрастного слабоумия влияют:

– алкоголь;

– высокий уровень сахара в крови;

– недостаток витамина D (практически хронический у большей части населения Земли);

– леность ума, когда человек не стремится к получению новой информации ежедневно по разным каналам;

– негативный настрой.

Использование слов-паразитов и ощущение никчемности жизни приближают слабоумие. Срабатывает защитная реакция психики: раз жизнь ужасна, надо перестать ее воспринимать.

Статистика показывает, что процесс старения мозга запускается с 25 лет. Однако если составить простейшую программу профилактики и начать ее использовать с 25 и до 55 лет, то можно полностью избежать возрастного слабоумия.

Конечно, после 50 наше угасание ускоряют еще и гормоны, но, так или иначе, дело не в годах, а в образе жизни с отсутствием стимуляции мозга.

Как же остановить старение мозга?

Ключевое слово здесь – «новизна». И секрет заключается не в посещении новых стран и мест. Нам нужна новизна… рутинная.

Каналами, через которые ранее неизвестная информация будет поступать в ваш мозг, могут выступать:

– зрение (чуть ниже читайте, как здесь могут помочь телевидение, Интернет и книги);

– слух (слушайте музыку или аудиокниги не менее 30 минут в день);

– тело (двигайтесь любым способом хотя бы 40 минут в день).

Словом, привожу рекомендации, следуя которым вы будете создавать для мозга ситуацию новизны.

• Новые маршруты: всегда можно сделать свой путь длиннее или короче.

• Новая еда: если вы 15 лет едите по утрам кашу, то настало время ввести новые рецепты.

• Смена рук – упражнение, помогающее активизировать работу мозга и поэтому необходимое всем от пяти лет и старше.

Вы правша? А попробуйте-ка съесть обед левой рукой!

• Зеркальные действия двумя руками: очень полезно брать в обе руки по карандашу и рисовать одновременно простые фигуры (сердечки, кружочки, снежинки). Сначала будет получаться не очень хорошо, но результат обязательно придет.

• Просмотр сериалов без звука: если вы любите смотреть телевизор, попробуйте делать это таким необычным способом.