Адаптация родителей к школе

Никто не поспорит с тем, что бодрый и активный ребенок легче воспринимает учебный материал и без напряжения справляется с новыми нагрузками. Он быстро переключается с одного вида деятельности на другой, много и увлеченно работает на уроке. Физически подготовленный ребенок учится с удовольствием!

У будущего первоклассника показатели физического развития в среднем следующие: длина тела – 116 см, масса тела – 22 кг, окружность грудной клетки – 57–58 см. Суточная норма шагов – 1200–1500. Основные движения становятся более сложными: увеличиваются скорость бега, длина и высота шага, в прыжках уже можно обращать внимание на правильность разбега, группировки и приземления.

Шестилетки могут подбрасывать и ловить мяч одной рукой.

Для многих детей урок в 45 минут – это серьезное испытание. К такому временному ограничению двигательной активности их нужно приучать заранее. Во время урока или дома при выполнении домашнего задания нужно делать паузы через каждые 1520 минут. В это время лучше выполнить физические упражнения или просто поменять положение тела, например лечь на пол и потянуться.

Важно помнить, что с самых первых дней в школе ребенок будет много писать, поэтому следует уделить особое внимание тренировке мелких мышц руки. Помогут в этом деле рисование, раскрашивание, лепка из пластилина или глины, работа с ножницами и черчение по линейке.

Уже в детском саду дети знакомятся с понятием ГТО. В школе работа в этом направлении продолжается. Уровень физического развития и подготовки 7-8-летнего ребенка соответствует 1 ступени нормативов ГТО.

Сюда относятся мальчики и девочки 1–2 классов. С самими нормами можно ознакомиться на официальных сайтах. Ниже приведена информация с сайта «Нормы спорта и ГТО».

Детям предлагается девять тестовых заданий, из которых шесть обязательных и три – по выбору. На выбор предлагаются многовариантные тесты. Школьники должны пройти испытания на быстроту, силу, гибкость и выносливость.

Нормативы силовых упражнений включают в себя:

– отжимание корпуса от пола в положении лежа;

– прыжки в длину;

– наклоны;

– подтягивание на перекладине.

Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из:

– бега на 30 метров;

– челночного бега (3 забега по 10 метров);

– кросса или бега на лыжах с фиксированным временем забега;

– передвижения.

На выбор предлагается еще 4 упражнения:

– плаванье;

– бег на лыжах;

– прыжки в длину;

– метание мяча.