На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
24 февраля 2021
Краткое содержание книги Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Антон Вьюков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Из книги клинического психолога Антона Вьюкова вы узнаете о главных причинах и симптомах невроза, агорафобии, социофобии, страхе сойти с ума, невротической тошноте и позывах в туалет, неврозе сердца и др. Конкретные техники психотерапевтической практики, упражнения и рекомендации для преодоления страхов, фобий и панических атак снизят уровень тревожности, научат вас контролировать свое состояние и вернут радость жизни. Все процедуры рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.
Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Приведу простой пример, в какой-то период у человека произошло несколько неприятных ситуаций, развод с женой, конфликт с начальником, потерял ключи от квартиры, стукнул машину, голубь испачкал и на основании этого, он делает обобщение, что у него ничего не получается в жизни, что он неудачник и лузер. И он создает глобальные негативные обобщения, на основе нескольких случаев.
И человек мысля с помощью этого искажения, начинает, во-первых, добавлять кучу различных негативных эмоций и переживаний, разрушая себе психику и занижая самооценку, а во-вторых, формирует у себя «негативное подкрепление», ожидая повторения подобного случая в будущем, думая: «Ага, раз со мной случились все эти проблемы, значит это потому, что я неудачник и со мной по другому быть не может».
Таким образом, выстраивается дисфункциональная модель поведения в отношении себя и других, в которую человек начинает верить и транслировать другим.
8) Установка «Чтения мыслей»
Следующее когнитивное искажение, называется «чтение мыслей», я называю его «телепат».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/anton-vukov-27736016/samopomosch-pri-nevroze-15-tehnik-ot-straha-i-trevogi/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
