Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Каковы плоды моей нелюбви к себе, в каких сферах это нанесло мне максимальный ущерб?

_____________________________________________

Какие возможности были мной упущены из-за недостаточной любви к себе?

_____________________________________________

Какие позитивные перемены произойдут со мной, если я

по-настоящему полюблю и приму себя?

_____________________________________________

Если бы я себя полюбила, то какая была бы моя жизнь?

_____________________________________________

Как относились бы ко мне мужчины/коллеги/собственные дети?

_____________________________________________

Чем бы я занималась, каким любимым делом?

_____________________________________________

Как бы я выглядела?

_____________________________________________

И тогда, какой главный бонус получила бы?

_____________________________________________

Оцени свой уровень любви к себе по 10-балльной шкале, где 1 – «практически никогда», 10 – «люблю себя и принимаю себя на все сто процентов».

1 ________________________________________ 10

Практика «Суперсила»*

Ресурсная практика «Суперсила» даёт прилив энергии, активизирует внутреннюю мотивацию и повышает уверенность в себе.

Суть её заключается в том, что ты открываешь занавес и наблюдаешь, как тебя видят другие люди с положительной стороны. Для этого необходимо провести экспресс-анализ того, как тебя воспринимают окружающие.

Если немного углубиться, то речь идёт о социальной перцепции – осознания того, какая ты в глазах людей вокруг.

Согласно теории перцепции, если ты хочешь более-менее правдиво узнать, какая ты есть, тебе нужно совместить три сферы: как ты видишь себя, твоё мнение о себе; как тебя видят другие люди, их мнение о тебе; и самое интересное, что часто не совпадает с реальностью – твои мысли о том, как, по-твоему, тебя видят окружающие.

Такой всесторонний анализ и обратную связь от окружения можно организовать, используя как положительные, так и отрицательные характеристики себя. Но в данной практике нам понадобятся исключительно позитивные проявления – вдохновляющая обратная связь от людей, хорошо тебя знающих и не очень.

Итак. Предлагаю тебе опробовать необычный экспресс-тест.

Сейчас же отправь людям вопрос: «Как ты думаешь в чём моя уникальность и что тебе нравится во мне больше всего?».