Как обуздать ревность. 55 способов

А победитель, в отличие от неудачника, имеет в запасе массу вариантов, что делать в случае затруднений на пути к желанной цели.

Книга призвана дать вам эти навыки.

Глава 1. Техника безопасности

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя.

Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

Д. Б. Шоу

Уважаемые читатели!

Приступайте к чтению книги в стабильном состоянии, предварительно успокоившись.

Предлагаемые техники могут усиливать и без того интенсивные чувства, провоцировать неконтролируемую динамику психических процессов.

Постарайтесь оставаться в контакте с самим собой, осознавать, что с вами происходит, что чувствуете.

Особенно это касается упражнений из главы 15, затрагивающих бессознательное.

Относитесь бережно к своей внутренней реальности.

Если выполняете упражнения мысленно, не уничтожайте и не выбрасывайте воображаемые образы ревности из психологического пространства. Лучше трансформировать их в нечто более приемлемое.

Ревность имеет эмоциональную заряженность, обладает психологической энергией, которую можно направить в мирное русло, а не отбрасывать. Если изображаете ревность на бумаге, не спешите избавляться от получившегося рисунка.

Подходите ответственно к своему психологическому здоровью.

Если возникнут проблемы, обращайтесь за помощью к специалистам или, в конце концов, звоните на телефон доверия.

Если вы готовы соблюдать технику безопасности, приглашаю в путь.

Глава 2. Ее величество ревность

Ревность = любовь + страх.

Зависть и ревность суть срамные части человеческой души.

Ф. Ницше

Если вы страдаете от проблем с ревностью…вы отнюдь не одиноки и испытываете ревность именно потому, что ваш мозг сделал это возможным.

…Освободиться от стыда за свои чувства. Быть честным с самим собой – это первый шаг на пути к принятию ответственности за свое поведение. Мы не всегда можем остановить возникающие в нашей голове мысли, но способны взять на себя ответственность за свои поступки и их последствия.

По сути, мы являемся короткоживущими, биологически обусловленными существами – с момента рождения до смерти наши побуждения и желания следуют диктату эволюционировавшего в течение миллионов лет разума.

И даже когда гены подталкивают нас хватать и контролировать тех, кого мы любим, отпустив такие желания, мы сможем, наконец, обрести покой и душевную связь.