Третий звонок

Насилие над другими людьми приводит к чувству вины и необходимости принять последствия своего поведения.

10. Нет ничего страшного в проблемах. Проблемы даются для того, чтобы их решать. Нет ничего страшного в конфликтах. Конфликты возникают для того, чтобы их разрешать.

То есть, самое главное – это убрать все свои детские запреты и разрешить себе быть самим собой.

Следующие упражнения помогут вам просто быть собой в любой момент времени. Не обязательно делать все сразу, какие-то упражнения могут вам не подойти, на другие может не хватать времени.

Но вы обязательно найдете среди них то, что подойдет вам больше всего в данный период времени и по мере их выполнения будете чувствовать постоянные улучшения.

Сходите на блошиный рынок или в большой универмаг. Переходите от предмета к предмету, рассматривая, трогая и изучая все, что вам нравится.

Сходите в кафетерий или ресторан, где есть шведский стол. Выбирайте много разных блюд. Попробуйте то, что вы никогда раньше не пробовали.

Сходите в продуктовый магазин и купите продукты, которые вы обычно не едите руками. Отнесите их домой и ешьте руками. Можете перепачкаться, если вам так хочется.

Попробуйте какое-то время пожевать что-то хрустящее.

Проведите некоторое время в продуктовом отделе вашего супермаркета, вдыхая запах различных фруктов и овощей.

Отправляйтесь туда, где вы никогда раньше не были. Обратите внимание на как можно большее количество деталей новой обстановки.

Отправляйтесь на пляж и проведите несколько часов, играя в песке и воде.

Постройте что-нибудь из песка.

Возьмите немного глины и поиграйте с ней. Экспериментируйте с фигурами и формами.

Возьмите пальчиковые краски и проведите вторую половину дня, рисуя пальцами. Используйте столько цветов, сколько сможете.

Оденьтесь в одежду самого яркого цвета, какую только сможете найти, и отправляйтесь на прогулку.

Издавайте звуки, используя предметы по всему дому, чтобы просто послушать, как они звучат. Не забудьте про кастрюли, сковородки и столовое серебро.

Проведите несколько часов в парке аттракционов, рассматривая все вокруг и катаясь на горках и каруселях.

Прогуляйтесь по красивому парку или саду и вдохните как можно больше запахов. Позвольте ароматам буквально закружить вас.

Сходите в музей изобразительных искусств и посмотрите на яркие цвета на различных картинах.

Пригласите своего друга, молодого человека или мужа отправиться с вами на долгую прогулку.