Выгорания нет

Стресс берет над вами верх, и вы движетесь в сторону выгорания:

– просто «как из головы вылетело» – вы внезапно забываете название книги, которую сейчас хотели порекомендовать (имя человека, на которого ссылаетесь, несложное профессиональное определение, что помнили всегда, забываете, зачем зашли в эту комнату, но минуту назад помнили!);

– вы путаете имена коллег;

– не можете сосредоточиться на деле;

– иногда не можете вспомнить, о чем прочли в книге («но я ведь читал!»);

– у вас повышенное потоотделение, часто ощущаете сухость во рту;

– у вас ощутимо изменился вес в последний год, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;

– у вас болят челюсти (зубы, мышцы лица), болит шея;

– вы часто простужаетесь;

– у вас частые головные боли и плохой сон, усталость почти не проходит после периода отдыха или сна;

– вам хочется выпить спиртного, чтобы быстро расслабиться;

– вы часто раздражены и конфликтны с членами семьи, но на работе еще держитесь или наоборот;

– вы нарушаете рабочую дисциплину: пропускаете дедлайны, забываете о заданиях;

– перед встречей с клиентами у вас мелькает мысль: «Было бы здорово, если бы он сегодня не пришел»; вам кажется, что люди «садятся вам на шею» (и вы при этом не акробат в цирке), что некоторым клиентам «не стоит помогать», всем от вас постоянно что-то нужно, у вас есть неудовлетворенность тем, как вы работаете;

– вам иногда кажется, что вы не управляете своей жизнью, «все идет как-то само» и вы просто жертва обстоятельств;

– изменяется внешний вид: у вас отеки на лице, темные круги под глазами и нехарактерная для вас бледность кожи.

Не стоит дожидаться, когда вы отметите галочками все пункты этого «чек-листа наоборот». Большинство положительных ответов – уже достаточное основание, чтобы отнестись к себе внимательно.

Я назвала книгу так же, как и проект, автором которого я являюсь, – «Выгорания нет». В своей работе мне приходится слышать идею, что на самом деле нет никакого выгорания, просто люди выбрали для себя не ту профессию, вот корень страданий.

Я не согласна с подобным утверждением: в моей практике есть большое количество настоящих профессионалов, увлеченных своей работой, но, к сожалению, почувствовавших, что такое выгорание, на себе. Мое мнение: выгорания действительно может не быть, и это результат высокой культуры отношения к себе и своим потребностям. Я приглашаю вас читать и составить свое мнение об этом.