Лыжные гонки

Начну, пожалуй, с самого простого – с одежды. У профи ее много: на каждый сезон и любую погоду. Давайте представим, что сейчас зима, и перечислим всё, что потребуется.

Первым делом нужна шапка, она может быть как толстой и теплой, так и тонкой для легкого минуса, чтобы не было жарко.

Еще нам пригодится труба или балаклава для защиты лица и шеи от замерзания. Эти предметы также бывают как тонкими, так и более плотными, уместными при ветродуе и морозах.

Поверх шапки, чтобы защитить глаза от снега и холодного ветра, надеваются спортивные очки.

При низких температурах воздуха вместо обычного нижнего белья лучше использовать термобелье (термотрусы и термотопики). Эти вещи оснащены виндстоппером, который не продувается.

Термобелье должно плотно прилегать к телу для отвода влаги. Для сохранения тепла помогает особый вид ткани – виндстоппер, однако это сразу увеличивает стоимость одежды.

Ступни утепляем с помощью термоносков, их прелесть в том, что они довольно теплые, но при этом намного тоньше шерстяных.

Поверх термобелья надевается разминочный костюм. Он состоит из куртки и штанов, сделан из полиэстера и флиса. На некоторых моделях можно увидеть вставки виндстоппера. Толщина у этого вида экипировки минимальная, что позволяет сохранять подвижность. В минус 20 °С в таком костюме гулять будет прохладно, но во время тренировок он отлично справляется со своими задачами и сохраняет тепло.

Также нельзя забывать про варежки и перчатки. Покупать нужно специальные, потому что вязаные быстро рвутся из-за непрерывного контакта с темляком. Варежки более теплые, поэтому, если на улице холодно или вы мерзляка, советую надевать их. Перчатки, поскольку не такие массивные, чаще используются в гонках или на интенсивных тренировках.

Если вы любитель и не тренируетесь больше 4—5 раз в неделю, то вам будет достаточно одного комплекта тренировочной одежды, если вы планируете заниматься чаще, то стоит докупить еще минимум по два комплекта термобелья и тренировочной одежды.

Теперь перейдем к лыжным ботинкам, палкам и самим лыжам. Существует три типа лыжных ботинок, они же используются в тренировках на роллерах. Ботинки бывают классические, коньковые и комбинированные. Лыжи, на которых можно кататься и получать от процесса удовольствие, – классические и коньковые. Лыжные палки производят, соответственно, под классику и под конек.