Пережила развод и счастлива. Женские истории в кабинете психолога

Рано или поздно, будучи моим парнем, Олег проявил бы жестокость, и я бы с ним рассталась. Выходит, из-за родителей я столько лет жила не своей жизнью, потому что не хотела их предавать и быть плохой дочерью. Теперь я с сожалением понимаю, что предателем я стала для самой себя. Продолжать обижаться, думаю, не выход. В конце концов, они не чужие люди, по-своему меня любят, да и до осознанности им далеко. Помогите мне отпустить обиду и начать общение с матерью и отцом с позиции взрослого человека.

– Диана, я рада, что вы берете ответственность за собственные чувства и отношения с близкими в свои руки.

В какой части вашего тела находится обида? Представьте ее в виде образа отдельно от себя. Кто или что это? Как выглядит?

– Обида ощущается в области головы. Это клубок черного цвета из непонятной субстанции примерно 30 сантиметров в диаметре. Мне неприятно на него смотреть, появляется отвращение.

– Позвольте клубку проявить все чувства, которые в нем есть. Можно даже сказать вслух: «Я разрешаю тебе выразить все чувства, которые в тебе есть».

Что тогда происходит с образом?

– Из него вылетают голубые бабочки. Они все разного размера. И большие, и маленькие, и совсем крохотные.

– Как здорово! Что для вас значат эти голубые бабочки?

– Легкость, свободу, радость. Они порхают, питаются цветочным нектаром, наслаждаются каждым мигом. Как прекрасно так жить! Мне хочется так же.

– Попробуйте. Помните, что в вашем воображении можно все! Мысленно представьте себя бабочкой и почувствуйте эту энергию легкости, свободы, радости.

Вдохните ее, понаблюдайте за своим телом, запомните эти ощущения. Наслаждайтесь жизнью!

Диана расплылась в улыбке и стала делать глубокие вдохи и медленные выдохи. С каждым выдохом она становилась расслабленнее, напряжение улетучивалось, негативные мысли не находили способа остаться в голове, на щеках выступил нежный румянец. Испытав приятные ощущения, клиентка позволила полученной от порхающих бабочек энергии занять место в области головы, где жила обида.

– Диана, представьте, что родители находятся напротив вас. Что вам хочется сделать?

– Я хочу их обнять. Сегодня же позвоню маме и скажу, что навещу их с папой в выходные. Давно не была в отчем доме. Соскучилась очень.

– Здорово! Я желаю вам прекрасных выходных!

Жизнь продолжается

Настроение паршивое. Очень устала от навалившихся проблем в этом месяце. Недомолвки с супругом, двойка в четверти у сына-подростка, попавший под автомобиль любимец-кот.