До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Ирина Александровна Шлионская

Дарья Ложкина

Новая реальность

Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR).

В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы – известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская – попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде.

Эта книга научит вас:

[ul]получать удовольствие и расслабление новыми способами;

создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки;

эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения;

управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики;

пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Дарья Ложкина, Ирина Шлионская

До мурашек

ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Серия «Новая реальность»

© Шлионская И.

© Дарья Ложкина, текст, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

Всегда с особым интересом отслеживаю новинки в сфере психотехнологий. Среди всевозможных методик психологической помощи человеку технологии, связанные с ASMR (автономной сенсорной меридиональной реакцией, англ. Autonomous Sensory Meridian Response), на мой взгляд, не совсем заслуженно отодвинуты на задний план.

Возможно, кто-то усомнится в научности подхода, ссылаясь как на недостаточность, так и эклектичность собранного исследовательского материала, относящегося к разным научным направлениям. Ведь уже зарекомендовали себя нейробиология, нейромаркетинг, нейролингвистическое программирование, заявит критик. Не исключено, что ASMR-технологии могли бы стать их частью, но претендовать на самостоятельность – это уже «мегаломания».